7 Langkah Menjaga Keseimbangan Antara Kerja & Kehidupan Pribadi
Friday, June 8, 2018
Dapat seseorang benar-benar menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadinya? Larissa Barber, Ph.D., seorang asisten profesor dari Northern Illinois University yang memfokuskan diri pada fleksibilitas di tempat kerja, stress di tempat kerja, dan keterlibatan dalam proses bekerja dan kelelahan akibat bekerja mengatakan bahwa keseimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi adalah mengenai kecermatan berpikir mengenai nilai-nilai dan kebutuhan di kedua sisi, dan juga mengatur aktivitas serta hubungan sehari-hari.
1. Buatlah jadwal dan patuhi
Anda bisa memilih antara menyingkronisasikan jadwal kerja dengan jadwal keseharian Anda. atau bila tidak suke mencampur keduanya, buatlah 2 jadwal berbeda. Dan yang terpenting adalah mematuhi apa yang sudah tertera.
2. Luangkan waktu
Bahkan waktu Anda untuk ke salon atau ke dokter pun perlu dimasukan ke dalam jadwal agar tidak terganggu dengan jadwal lainya. Ketika Anda berada di salon pun nikmatilah waktu bersantai itu sebaik-baiknya.
3. Jauhkan telepon dan alarm
Tinggalkan telepon selama Anda bersantai. Maksimalkan 2 jam ini untuk benar-benar lepas dari gadget dan segala macam keriuhan yang ditimbulkannya.
4. Buat perencanaan detil
Taret pekerjaan yang harus diselesaikan masih bisa dirinci lagi ke dalam poin-poin yang lebih detil untuk mempermudah pengerjaan.
5. Olahraga
Jogging selama 30 menit setiap hari sudah cukup memjaga stamina Anda tetap bugar. Apakah dilakukan pagi hari, sore atau malam itu terserah Anda. Yang terpenting adalah lakukan olahraga itu, danjangan hanya jadikan slogan.
6. Jaga asupan makanan
Sebisa mungkin jaga asupan Ada dengan bahan makanan bergizi dengan mengonsumsi buah serta sayuran. Perhatikan juga waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Sarapan, makan siang dan makan malam bukanlah sekedar omong kosong di artikel-artikel kesehatan.
7. Tidur yang cukup
Sesibuk apapun Anda, usahakan pergi tidur dengan pikiran dan hati yang tenang. Ini berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda yang kemudian akan menjadi semangat di keesokan hari.
Sumber: dailyburn.com
Gambar: unsplash