SEHAT DAN BUGAR SELAMA LEBARAN BERSAMA TANTE FELISYA YANG BIKIN PRIA TERGILA GILA
Sunday, June 17, 2018
TANTE FELISYA DIBILANG TANTE KARENA MEMANG USIANYA UDAH NGGAK MUDA LAGI
TAPI DIBILANG TUWAK JUGA BELON...YA UDAH MATENGLAH BISA DIKATE GITHOO
TAPI WALAU USIA SUDAH 36 TAUN TAPI TANTE SATU INI MIRIP MIRIP SAHRINI
MASI BETAH MENJOMBLO NAMANYA JUGA IRANG CANTIK..KAYA LAGI..
BISA DIKATAKAN TIDAK BUTUH PRIA MALAH PRIA YANG SANGAT MENDAMBAKAN
CINTA TANTE FELISYA
TANTE YANG BEKEBANGSAAN AMERIKA INI SEBENARNYA BERDARAH LATINA ..DARI RAS HISPANIK
ATAU SEPANYOL DARI EROPA SANA CUMA NENEK MOYANG TANTE BERMIGRASI KE AMERIKA SELATAN
DAERAH MEKSIKO CUMA KARENA SUSAH JUGA DI AMERIKA SELATAN PINDAH LAGI
KE AMERIKA SERIKAT KEMUNGKINAN SEBAGAI PEKERJA LADANG
YA KALAU MASIH DI AMERIKA SELATAN BISA BISA TANTE FELISYA
DIPERKOSA DIEGO DELAVEGA ALIAS ZORO SAKING CATIQNYA
SETELAH MENYELESAIKAN KULIAHNYA DI AMRIK SONO MENGAMBIL JURUSAN ILMU
SOSIYAL DAN POLITYK ...TANTE FELISYA MENYADARI BAKATNYA YANG LAIN YAITU WAJAH
DAN BODI YANG ADUHAI MENYEBABKAN TANTE SATU INI GAMANG ANTARA MENJADI SEORANG
PENGACARA ATAU MENJADI PELATIH SENAM AHIRNYA TANTE MEMUTUSKAN MENGAMBIL GELAR
MASTER DIBIDANG FITNESS DAN KEBUGARAN DAN BERHASIL MENJADI RATU FITNESS DI
AMERIKA DAN MEMILIKI EVENT TAHUNAN DENGAN DISEJAJARKAN DENGAN LEGENDA
SEPERTI PARNOLD SUASANASEGER YAITU FELISYA CLASSIC..SEJAJAR DENGAN
ARNOLD CLASSIC EVENT FITNESS TAHUNAN DI AMERIKA SERIKAT TANTE JUGA DIDAULAT
MENJADI COVER BERBAGAI MAJALAH SEPROT DI AMRIK MAUPUN EVENT DI TELEVISI
NASIONAL AMRIK SONO
BERIKUT BEBERAPA LATIHAN YANG BIASA DIPRAPTEKAN TANTE FELISYA SEHARI HARINYE
LAKUKAN RUTINITAS INI 2-3 KALI PERMINGGU UNTUK MANFAAT MAKSIMAL
1. LATERAL BURPEE
SET 3 KALI
REPETISI 20,18, 15
DARI BERDIRI ANGKAT TANGAN KE TANAH DAN LOMPAT DENGAN KAKI LURUS KEBELAKANG ANDA DAN LAKUKAN PUSH UP SETELAH ITU TARIK KAKI ANDA LAGI KE DEKAT LENGAN ANDA DAN BERDIRI LAGI KEMUDIAN ANDA MELONCAT SAMBIL KEDUA KAKI DIANGKAT KE SAMPING ULANGI LAGI DARI POSISI AWAL
2. SAPIDERMAN PUSH UP
SET 3 KALI
REPETISI 10
MASUK KEPOSISI PUSH UP DENGAN KEDUA KAKI TIDAK LURUS TETAPI AGAK MENGANGKANG DIMANA LUTUT DAN KAKI MELEBAR SEPERTI LABA LABA DAN GERAKAN TANGAN NAIK TURUN SEPERTI PUSH UP BIASA
3. KETTLEBALL SWING DAN SUMO SQUAT
SET 3 KALI
REPETISI 10
BERDIRI DENGAN KAKI TERBUKA LEBAR ,MEMEGANG KETTLEBELL LURUS KEBAWAH DENGAN KEDUA TANGAN JONGKOK KEBAWAH SAMBIL MEMBAWA KETLLEBELL DIANTARA KAKI ANDA LALU BERGERAK EKSPLOSIF MENGAYUN KETTLEBAL KEDEPAN WAJAH SAMBIL NAIK LAGI KEPOSISI BERDIRI
Tip: Gunakan kekuatan dari pinggul dan kaki Anda untuk mengayunkan berat badan, bukan lengan Anda.
BERIKUT Q & A MENGENAI TANTE FELISYA
Q : Apa yang terbaikuntukAnda?
A : Sayaakanmengatakanterhubungdengan orang-orang danmenempatkanmerekamelaluilatihan. Tapi, sungguhapa pun yang membuatsayasenangpadasaatitu.
Q : Apa yang membuatAndamenjadi yang terbaik?
A : Terbaik? Yah, sayatidakyakintentang yang terbaik, LOL, tetapisayayakinpadaapa yang sayalakukandanmampumenginspirasidanmemotivasi orang lain. Sayamerasakitasemuamemilikikisahkitasendiridanbagaimanakitamengatasikesengsaraanituadalahapa yang membuatadalah yang terbaikdan / ataulebihbaik.
Q : ApaaspirasiAnda?
A : Aspirasisayaadalahuntukbenar-benardantakdapatdisangkalbahagia :) Tetapijuga, untukmembangunkerajaankebugaran .....
Q : KesuksesanTerbesar?
A : Sulituntukmenyebutkansatusajakarenasayamerasasepertimencapaitujuanapa pun yang Andabuatuntukdirisendiridapatmenjadisuksesdanbahkanhanyabangundaritempattidur di pagiharidapatmenjadisukses. MembukaMetode Fit jugasesuatu yang sangatsayabanggakan ......
Q : Momen Paling Menantang?
A : Saat yang paling menantangadalahkapansajasayameragukandirisayadansiapasaya. Sayatelahbelajaruntuktidakmemberikankekuatansayakepadasiapa pun danbahwatidakada yang dapatmengendalikankitaatauemosikita.Jadi, menyadariituadalahsesuatu yang sangatmenantangbagisayakarenasayaadalah orang yang sukaberkabung.
Q : Motto Favorit?
A : "Luangkanwaktusejenakuntukmenyadaribetapaterberkahinyadirimu"
Q : Orang favorit?
A : Keluargasayadananjingsaya (anjingsayaseperti orang :))
Q : TempatFavorit?
A : Rumahsayadanapa pun di luarrumah .... Sayamerasadamaiketikasayaberada di luarmenciumudarasegardenganmatahari di punggungsaya ....... Oh dan Maui jugacukupmengagumkan :)
Q : ProdukFavorit?
A : 1 Tali TRX
2. Minyakkelapa
3. Pelatih Nike saya
Q ; GairahSaatIni?
A : Sayabersemangattentangapa pun yang membuatsayabahagia. Sayabersemangatmembantuorang lain, Metode Fit, berbicara cerita saya, menulis, makan yogurt beku dan menghabiskan waktu dengan anjing saya :)
SALAM MANIS DARI TANTE FELISYA WAT GANDUWLER SEMANYAH
SAMPAI JUMPA DI THRET SELANJUTNYA
SAMPAI JUMPA DI THRET SELANJUTNYA
Sumber : Koran