Atasi Insomnia dalam 2 menit Ala Tentara AS

Kamu sering insomnia? Tenang, kamu gak sendirian. banyak kok yang merasakan hal yang sama seperti kamu.  :wakaka


Pasti berbagai cara sudah kamu lakukan untuk mengatasinya kan? Barangkali Anda kudu mencoba teknik tidur rahasia para tentara Amerika. 

Quote:

1.  Kendurkan otot pada wajah termasuk lidah, rahang, dan otot sekitar mata.

Quote:

2. 'Jatuhkan' pundak semaksimal mungkin, ikuti dengan bagian atas dan bawah lengan.

Quote:

3. Hembuskan napas, buat dada rileks diikuti oleh kaki, mulai dari paha hingga ke bawah.

Quote:

4. Ambil 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum memikirkan tiga imajinasi berikut :

- Bayangkan diri Anda berbaring di atas kano di sebuah danau yang tenang dan langit biru cerah.


- Bayangkan diri Anda berbaring di sebuah hammock hitam di dalam ruangan gelap.

- Katakan pada diri Anda sendiri, 'Jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir' selama sekitar 10 detik. 

Cobain Gan Pasti manjur :1thumbup

Share this post