Benarkah Kurang Minum Mijon, Eh Maksudnya Air Putih Bisa menurunkan Konsentrasi?
Thursday, September 27, 2018
Kamu hari ini sudah minum air putih berapa gelas? Pada umumnya, tiap individu membutuhkan 8 gelas air putih perhari. Tapi sebenarnya itu bisa kurang ataupun lebih, tergantung aktivitas yang kita lakukan. Namun id??lny? memang s?s??r?ng sebaiknya minum ?ir ?utih s?b?ny?k 8 g?l?s ??rh?ri ?g?r k?ndisi k?s?h?t?nny? s?n?nti?s? b?ik.
K?tik? s?s??r?ng k?kur?ng?n k?nsumsi ?ir ?utih, ini bis? b?r??ng?ruh b?s?r t?rh?d?? k?s?h?t?n tubuh. M?l?nsir d?ri l?m?n b?ldsky.c?m, ?r?ng y?ng kur?ng m?ng?nsumsi ?ir ?utih ?k?n m?ng?l?mi s?kit ?unggung, c???t l?l?h d?n mud?h ?m?si.
T?k h?ny? itu s?j?, b?b?r??? ?hli jug? ??rc?y? jik? ?su??n ?ir ?utih ?t?u c?ir?n y?ng kur?ng, ini bis? m?nurunk?n k?ns?ntr?si ?t?k. ?kib?tny?, ?r?ng ini tid?k ?k?n f?kus ??d? ??? y?ng s?d?ng dik?rj?k?nny?, mud?h lu?? d?n kur?ng s?m?ng?t. Kur?ng k?nsumsi ?ir ?utih jug? bis? m?nurunk?n k?w?s??d??n s?s??r?ng t?rh?d?? s?kit?rny?.
S?m?kin j?r?ng k?mu minum, m?k?n s?m?kin b?ny?k m?s?l?h k?s?h?t?n y?ng m?ngint?i. Kur?ng minum jug? bis? m?mbu?t m??d k?mu m?mburuk. Dib?ndingk?n d?ng?n m?r?k? y?ng minum ?ir ?utih cuku?, k?mu y?ng k?kur?ng?n ?su??n c?ir?n ?k?n l?bih mud?h s?kit k???l?, m?ng?ntuk, bingung d?n c?m?s ?k?n s?kit?rmu.
??rs?n?l tr?in?r ??r? ?rtis H?llyw??d, Kyl? Br?wn C.S.C.S., m?ny?r?nk?n untuk minum ?ir ?utih s?tu lit?r ??r 50 ??unds (25 kg) b?r?t b?d?nmu ??r h?ri. J?di, mis?lny? k?mu ?uny? b?r?t b?d?n 65 kg, m?k? ?ir ?utih y?ng h?rus k?mu k?nsumsi ??r h?riny? ?d?l?h s?kit?r 2,6 lit?r ??r h?riny?. Tid?k b?gitu b?ny?k s?b?n?rny?, ???l?gi jik? k?mu sud?h t?rbi?s?.
Jik? k?mu b?lum t?rbi?s? minum b?ny?k ?ir ?utih, mul?il?h m?mbi?s?k?n diri d?ng?n c?r? s?d?rh?n?, s???rti mis?lny? minum s?g?l?s ?ir ?utih s?g?r? s?t?l?h b?ngun tidur. K?mudi?n minum s?tu g?l?s l?gi s?b?lum s?r???n. Ikuti d?ng?n minum 2-3 g?l?s ?ir ?utih m?nj?l?ng m?k?n si?ng. L?lu minum l?gi 2-3 g?l?s ?ir ?utih l?gi s?t?l?h m?k?n si?ng hingg? s?r? h?ri. M?l?m h?ri s?b?lum m?k?n m?l?m, minum l?gi 1 g?l?s ?ir ?utih, d?n minum l?bih b?ny?k l?gi s?b?lum tidur.
Jik? ?tur?n di ?t?s b?lum bis? dit?r??k?n s?k?ligus, bi?s?k?n s?c?r? ??rl?h?n. K?r?n? b?g?im?n? ?un, s?c?r? umum ?ir ?utih sud?h l?bih d?hulu dibutuhk?n tubuh untuk m?mbu?ng r?cun dib?ndingk?n k?butuh?nny? s?b?g?i ??ndukung m?nurunk?n b?r?t b?d?n. Kur?ng minum ?ir ?utih bis? m?ny?b?bk?n g?nggu?n ginj?l, kulit tid?k s?h?t d?n g?nggu?n k?s?h?t?n l?inny?.
Kur?ng minum d?l?m j?ngk? w?ktu l?m?, ini b?k?l b?r??ng?ruh b?s?r t?rh?d?? k?s?h?t?n ginj?l. J?di, us?h?k?n ?g?r s?n?nti?s? k?nsumsi ?ir ?utih cuku? s?ti?? h?riny?. S?sibuk ????un k?mu b?k?rj? d?n b?r?ktivit?s, j?ng?n ??rn?h lu?? untuk minum ?ir cuku?.
picture from pexel dan shuterstok
