Ini gan permainan yang bisa perpanjang usia..
Wednesday, September 19, 2018
Buat ente-ente yang pengen berumur panjang bisa mainin permainan ini nih...
:wagelaseh :wagelaseh :wagelaseh
Quote:
Ilustrasi main tenis. | Kzenon /Shutterstock
Main badminton atau bulu tangkis ternyata bisa membuat Anda lebih panjang umur, begitu temuan penelitian baru.
Lewat penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal medis Mayo Clinic Proceedings, sekelompok peneliti internasional tertarik menilik hubungan antara permainan olahraga dan masa hidup.
Mereka mengamati data dari Copenhagen City Heart Study. Menurut The New York Times, studi itu adalah upaya berkelanjutan untuk melacak kehidupan dan kesehatan ribuan laki-laki dan perempuan di Kopenhagen.
Termasuk di dalamnya hasil pemeriksaan kesehatan orang-orang dalam studi Kopenhagen, serta kuesioner yang mereka isi tentang gaya hidup secara keseluruhan.
Kuesioner itu mempertanyakan berbagai hal yang berkaitan dengan kesejahteraan, termasuk apakah mereka bermain atau berolahraga yang umum dilakukan di Denmark seperti berlari, bersepeda, main sepak bola, berenang, dan tenis.
Para peneliti kemudian mengerucutkan data hingga hampir 8.600 orang dari studi Kopenhagen asli. Setelah itu mereka mengamatinya bersamaan dengan catatan kematian nasional untuk melihat siapa dan kapan peserta studi meninggal.
Pada akhirnya, para peneliti mendapat banyak temuan menarik.
Salah satunya, orang-orang yang mengatakan mereka secara teratur main tenis tanpa sadar umurnya hampir satu dekade lebih panjang secara keseluruhan.
Selisih panjangnya umur bahkan jauh melampaui hasil yang disebabkan olahraga dan permainan lain. Contohnya, para peneliti menemukan bahwa berlari memperpanjang masa hidup sekitar tiga tahun, sementara bersepeda menambah umur empat tahun lebih lama.
Dua olahraga itu beda jauh dengan tenis yang menurut peneliti bisa menambah masa hidup hingga 10 tahun. Apa bedanya tenis dengan lari atau bersepeda?
Kuncinya ada pada olahraga dalam tim. Tenis, badminton, futsal, atau basket efeknya lebih baik bagi angka harapan hidup ketimbang olahraga solo seperti bersepeda, berenang, atau joging.
Jadi, ini bukan hanya soal olahraga bersama teman, tapi juga berinteraksi dalam praktiknya.
Kesimpulan lain yang didapat para peneliti dari studi ini adalah bahwa, tenis seperti halnya olahraga berkelompok lain berdampak luar biasa baik untuk fisik dan kesehatan mental pelakunya.
"Kami tahu dari penelitian lain bahwa dukungan sosial memberikan mitigasi stres," kata Dr. James O'Keefe, salah satu penulis studi dan direktur kardiologi preventif di Mid America Heart Institute di Saint Luke's Health Center di Kansas City.
Dr. O'Keefe menjelaskan, "Bersama orang lain, bermain dan berinteraksi dengan mereka, seperti yang Anda lakukan ketika bermain gim yang membutuhkan teman atau tim, mungkin punya efek psikologis dan fisiologis yang unik."
Pernyataan O'Keefe didukung oleh fakta bahwa menurut penelitian ini, bukan hanya tenis, tapi juga bulu tangkis, sepak bola--dan olahraga kelompok lain mampu memperpanjang umur.
Hasil penelitian ini cukup masuk akal.
Berolahraga secara umum, jelas baik manfaatnya untuk Anda. Tetapi ketika Anda mampu melakukannya bersama orang-orang yang punya tujuan sama atau setidaknya mirip dengan Anda, manfaatnya bahkan jadi lebih baik lagi.
Studi ini bukanlah yang pertama yang menunjukkan manfaat olahraga. Riset lain yang diterbitkan dalam The Journal of American Osteopathic Association, mengungkapkan olahraga kelompok seperti bersepeda atau kelas Zumba, memberikan lebih dari sekadar manfaat fisik. Pasalnya olahraga tim juga mendukung kesehatan mental dan emosional.
Soal kesehatan mental juga merupakan salah satu temuan penelitian baru ini.
Studi yang dilakukan O'Keefe dan tim melibatkan sekelompok siswa sekolah kedokteran yang dikenal memiliki tingkat stres tinggi dan kualitas hidup rendah. Jadi, jika olahraga berkelompok bisa memacu semangat mereka, bayangkan efeknya untuk Anda.
Ternyata kuncinya ada pada olahraga dalam tim. Tenis, badminton, futsal, atau basket efeknya lebih baik bagi
angka harapan hidup ketimbang olahraga solo seperti bersepeda, berenang, atau joging...
:matabelo :matabelo :matabelo
Tapi sebetulnya semua olahraga itu baik untuk tubuh kita gan asal dengan porsi yang pas...
:1thumbup :1thumbup :1thumbup
Jadi jangan cuma olahraga malem ya...
:wakaka :wakaka
Quote:
Quote:
