5 Tips Mengajak si Kecil Tidur
Friday, October 5, 2018
Bagi orang dewasa, tidur pulas bak kemewahan yang hanya bisa didapat di akhir pekan. Sementara bagi anak-anak, tidur justru jadi yang tak disukai.
Sulitnya untuk membuat anak tidur tak jarang membuat orang tua pusing bukan kepalang. Tak heran, pasalnya anak-anak memiliki energi yang lebih besar daripada orang dewasa. :sad
Sejumlah ahli memberikan beberapa trik yang bisa diterapkan orang tua untuk membantu anak tertidur yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...si-kecil-tidur .
Quote:
1. Jauhkan dari perangkat elektronik :nohope
Godaan perangkat elektronik membuat anak malas tidur. Media sosial dan gim 'mengajak' anak untuk terus terjaga. Orang tua harus memastikan si buah hati jauh dari perangkat elektronik saat menjelang waktu tidur.
Selain itu, penting pula untuk mengatur pencahayaan kamar demi tidur yang berkualitas.
Quote:
Godaan perangkat elektronik membuat anak malas tidur. Media sosial dan gim 'mengajak' anak untuk terus terjaga. Orang tua harus memastikan si buah hati jauh dari perangkat elektronik saat menjelang waktu tidur.
Selain itu, penting pula untuk mengatur pencahayaan kamar demi tidur yang berkualitas.
Quote:
2. Atur ketat waktu tidur :babyboy1
Dengan mengatur jadwal tidur setiap malam, anak-anak akan sadar waktu tidurnya. Dan, secara perlahan, hal itu akan jadi kebiasaan bagi si anak.
Setiap tahap tumbuh kembang anak memiliki anjuran berbeda untuk waktu tidur mereka. Balita dianjurkan untuk tidur 9-16 jam dalam sehari, 8-14 jam untuk anak pra-sekolah, 7-13 jam untuk anak 5-11 tahun, dan 6-12 jam untuk remaja.
Quote:
Dengan mengatur jadwal tidur setiap malam, anak-anak akan sadar waktu tidurnya. Dan, secara perlahan, hal itu akan jadi kebiasaan bagi si anak.
Setiap tahap tumbuh kembang anak memiliki anjuran berbeda untuk waktu tidur mereka. Balita dianjurkan untuk tidur 9-16 jam dalam sehari, 8-14 jam untuk anak pra-sekolah, 7-13 jam untuk anak 5-11 tahun, dan 6-12 jam untuk remaja.
Quote:
3. Ciptakan suasana tenang :malu
Suasana tenang dan damai dapat diciptakan dengan mengajak anak berimajinasi.
Selain itu, rasa nyaman juga bisa diciptakan dengan mandi sebelum tidur. Mandi dapat menurunkan suhu tubuh dan membuatnya siap untuk tidur.
Quote:
Suasana tenang dan damai dapat diciptakan dengan mengajak anak berimajinasi.
Selain itu, rasa nyaman juga bisa diciptakan dengan mandi sebelum tidur. Mandi dapat menurunkan suhu tubuh dan membuatnya siap untuk tidur.
Quote:
4. Awasi asupan makanan :cendolbig
Orang tua perlu mengawasi apa yang dimakan sang buah hati jelang waktu tidur. Tak disarankan bagi anak-anak untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Pasalnya, gula hanya akan membuat energi si anak makin melonjak.
Ada baiknya jika orang tua membatasi konsumsi makanan ringan selama 45 menit sebelum tidur. Apel dan kacang panggang adalah dua makanan tepat yang diberikan pada anak sebelum tidur.
Quote:
Orang tua perlu mengawasi apa yang dimakan sang buah hati jelang waktu tidur. Tak disarankan bagi anak-anak untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Pasalnya, gula hanya akan membuat energi si anak makin melonjak.
Ada baiknya jika orang tua membatasi konsumsi makanan ringan selama 45 menit sebelum tidur. Apel dan kacang panggang adalah dua makanan tepat yang diberikan pada anak sebelum tidur.
Quote:
5. Penggunaan kasur yang nyaman :betty
Kasur merupakan elemen utama yang bisa membantu sipa pun untuk tidur, termasuk anak.
Quote:
Kasur merupakan elemen utama yang bisa membantu sipa pun untuk tidur, termasuk anak.
Semoga tipsnya berhasil ya Gan.... :angel:angel:angel