Hanya Terjadi Pada Perempuan? Ini Dia Beberapa Mitos Soal Osteoporosis
Wednesday, October 24, 2018
Untuk menciptakan terciptakan manusia yang cerdas dan lebih baik ane kasih lagi nih terkait mitos. (Songong banget yah ane gan)
:hammer
Kali ini mitos terkait osteoporosis, dimana salah satunya yaitu katanya osteoporosis cuman terjadi pada wanita. Bener gak tuh? simak aja langsung beserta mitos lainnya
:cystg
Quote:
Osteoporosis | Midas Anim /Shutterstock
Tanggal 20 Oktober diperingati sebagai Hari Osteoporosis Sedunia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat global tentang pencegahan, diagnosis, dan pengobatan osteoporosis.
Osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang yang lemah dan keropos. Ini adalah masalah kesehatan utama yang mempengaruhi puluhan juta orang setiap tahun, terutama yang berusia di atas 50 tahun.
Selama ini, ada beberapa mitos mengenai osteoporosis. Penting untuk mengetahuinya untuk menghindari kesalahpahaman.
Hanya terjadi pada perempuan
Memang banyak perempuan yang alami osteoporosis, tetapi bukan berarti ini tidak bisa terjadi pada laki-laki. Menurut penelitian, 20 persen laki-laki kulit putih di Amerika yang berusia di atas 50 tahun akan menderita patah tulang terkait osteoporosis.
Tidak perlu khawatir sampai Anda lebih tua
Anda mungkin berpikir osteoporosis hanya perlu diperhatikan saat sudah lebih tua nanti. Padahal, sekitar 90 persen massa tulang diperoleh pada usia 18 tahun pada anak perempuan dan usia 20 tahun pada anak laki-laki.
Anda bisa menjaga kesehatan tulang sedini mungkin dan mewaspadai segala risiko yang akan memperparah osteoporosis. Berpikir tentang kesehatan tulang saat masih muda, dan membiasakan diri mengasup gizi yang baik sejak dini, dapat membantu mencegah masalah di kemudian hari.
Bagian alami dari penuaan
Osteoporosis dan patah tulang mungkin memang terjadi saat usia bertambah dan tak bisa dihindari. Namun, ada juga hal yang bisa dilakukan untuk mencegah patah tulang, yaitu mendapatkan cukup kalsium, cukup vitamin D, dan berolahraga secara teratur.
Risiko patah tulang
Bila Anda berpikir bahwa patah tulang adalah satu-satunya bahaya dari osteoporosis. Anda salah. Sebab, ada juga risiko lain seperti aritmia, komplikasi anestesi, pneumonia, dan serangan jantung.
Selain itu, mitos soal patah tulang ialah terjadi bila seseorang terjatuh atau karena tulang yang lemah. Padahal, ada juga orang yang mengalami patah tulang secara spontan.
Merasa tulang lebih lemah
Banyak orang berpikir mereka bisa melihat atau merasakan osteoporosis yang akan datang. Anda mungkin tidak tahu telah mengalaminya sampai tulang patah.
Padahal sebenarnya, ada cara untuk memastikan Anda terkena penyakit ini. Caranya hanya dengan tes kepadatan tulang.
Demikian beberapa mitos soal osteoporosis. Jika Anda telah mengalami osteoporosis atau mulai sadar untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit ini, mulailah dengan mengenali gejalanya sejak dini.
Dilansir NHS, tulang paling tebal dan terkuat dalam kehidupan Anda dan kepadatannya meningkat hingga usia akhir 20-an. Anda secara bertahap mulai kehilangan kepadatan tulang dari sekitar usia 35 tahun.
Ini terjadi pada semua orang, tetapi beberapa orang menderita osteoporosis dan kehilangan kepadatan tulang lebih cepat dari biasanya. Ini berarti mereka berisiko lebih besar mengalami patah tulang.
Tahap awal biasanya tidak terjadi tulang keropos, tetapi begitu tulang Anda melemah karena osteoporosis, gejala yang akan dirasakan meliputi nyeri punggung, berkurangnya tinggi badan, dan postur membungkuk.
Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Saking rapuh sehingga jatuh, membungkuk atau batuk dapat menyebabkan patah tulang di pinggul, pergelangan tangan atau tulang belakang.
Osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang yang lemah dan keropos. Ini adalah masalah kesehatan utama yang mempengaruhi puluhan juta orang setiap tahun, terutama yang berusia di atas 50 tahun.
Selama ini, ada beberapa mitos mengenai osteoporosis. Penting untuk mengetahuinya untuk menghindari kesalahpahaman.
Hanya terjadi pada perempuan
Memang banyak perempuan yang alami osteoporosis, tetapi bukan berarti ini tidak bisa terjadi pada laki-laki. Menurut penelitian, 20 persen laki-laki kulit putih di Amerika yang berusia di atas 50 tahun akan menderita patah tulang terkait osteoporosis.
Tidak perlu khawatir sampai Anda lebih tua
Anda mungkin berpikir osteoporosis hanya perlu diperhatikan saat sudah lebih tua nanti. Padahal, sekitar 90 persen massa tulang diperoleh pada usia 18 tahun pada anak perempuan dan usia 20 tahun pada anak laki-laki.
Anda bisa menjaga kesehatan tulang sedini mungkin dan mewaspadai segala risiko yang akan memperparah osteoporosis. Berpikir tentang kesehatan tulang saat masih muda, dan membiasakan diri mengasup gizi yang baik sejak dini, dapat membantu mencegah masalah di kemudian hari.
Bagian alami dari penuaan
Osteoporosis dan patah tulang mungkin memang terjadi saat usia bertambah dan tak bisa dihindari. Namun, ada juga hal yang bisa dilakukan untuk mencegah patah tulang, yaitu mendapatkan cukup kalsium, cukup vitamin D, dan berolahraga secara teratur.
Risiko patah tulang
Bila Anda berpikir bahwa patah tulang adalah satu-satunya bahaya dari osteoporosis. Anda salah. Sebab, ada juga risiko lain seperti aritmia, komplikasi anestesi, pneumonia, dan serangan jantung.
Selain itu, mitos soal patah tulang ialah terjadi bila seseorang terjatuh atau karena tulang yang lemah. Padahal, ada juga orang yang mengalami patah tulang secara spontan.
Merasa tulang lebih lemah
Banyak orang berpikir mereka bisa melihat atau merasakan osteoporosis yang akan datang. Anda mungkin tidak tahu telah mengalaminya sampai tulang patah.
Padahal sebenarnya, ada cara untuk memastikan Anda terkena penyakit ini. Caranya hanya dengan tes kepadatan tulang.
Demikian beberapa mitos soal osteoporosis. Jika Anda telah mengalami osteoporosis atau mulai sadar untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit ini, mulailah dengan mengenali gejalanya sejak dini.
Dilansir NHS, tulang paling tebal dan terkuat dalam kehidupan Anda dan kepadatannya meningkat hingga usia akhir 20-an. Anda secara bertahap mulai kehilangan kepadatan tulang dari sekitar usia 35 tahun.
Ini terjadi pada semua orang, tetapi beberapa orang menderita osteoporosis dan kehilangan kepadatan tulang lebih cepat dari biasanya. Ini berarti mereka berisiko lebih besar mengalami patah tulang.
Tahap awal biasanya tidak terjadi tulang keropos, tetapi begitu tulang Anda melemah karena osteoporosis, gejala yang akan dirasakan meliputi nyeri punggung, berkurangnya tinggi badan, dan postur membungkuk.
Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Saking rapuh sehingga jatuh, membungkuk atau batuk dapat menyebabkan patah tulang di pinggul, pergelangan tangan atau tulang belakang.
Di Indonesia, insiden patah tulang tertinggi pada jenis kelamin perempuan pada umur 95-99 tahun sebanyak 1.680 kasus dan terendah pada umur 40-45 tahun sebanyak delapan kasus.
Sedangkan insiden patah tulang pinggul tertinggi pada laki-laki terlihat pada umur 90-94 tahun sebanyak 718 kasus dan terendah pada umur 40-44 tahun sebanyak 10 kasus.
Demi menurunkan angka insiden patah tulang, mulailah dengan lebih menjaga kesehatan tulang. Ini bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan kaya protein, kalsium, dan vitamin D.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk olahraga secara teratur. Orang dewasa berusia 19 hingga 64 tahun harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas olahraga intensitas sedang, seperti bersepeda atau jalan cepat, setiap minggu.
Anda juga bisa mencoba latihan beban dan latihan ketahanan untuk meningkatkan kepadatan tulang serta membantu mencegah osteoporosis.
Sedangkan insiden patah tulang pinggul tertinggi pada laki-laki terlihat pada umur 90-94 tahun sebanyak 718 kasus dan terendah pada umur 40-44 tahun sebanyak 10 kasus.
Demi menurunkan angka insiden patah tulang, mulailah dengan lebih menjaga kesehatan tulang. Ini bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan kaya protein, kalsium, dan vitamin D.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk olahraga secara teratur. Orang dewasa berusia 19 hingga 64 tahun harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas olahraga intensitas sedang, seperti bersepeda atau jalan cepat, setiap minggu.
Anda juga bisa mencoba latihan beban dan latihan ketahanan untuk meningkatkan kepadatan tulang serta membantu mencegah osteoporosis.
Nah itu dia beberapa mitos yang semoga menambah pengetahuan kita seputar osteoporosis yah gan
:shakehand2
Semoga dengan artikel ini bisa menepis mitos-mitos yang beredar di masyarakat
:cool
Quote:
Quote:
