Harus Tahu! 6 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Diet Gagal
Thursday, October 25, 2018
Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah impian setiap orang, terutama wanita. Namun, mendapatkan tubuh ideal tak semudah yang dipikirkan.
Berbagai pilihan program diet tersedia dan Anda bisa pilih satu di antaranya yang paling sesuai. Tapi, lagi-lagi, belum tentu program diet yang dipilih itu menjamin penurunan berat badan :kiss
Di kutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...kin-diet-gagal di luar aturan makan program diet, ada beberapa hal lain yang tak kalah penting untuk diperhatikan
Quote:
1. Makan terlalu cepat
Saking laparnya, seringkali kita mengunyah makanan terlalu cepat dan terburu-buru. Padahal, kebiasaan mengunyah makanan dengan cepat membuat tubuh kesulitan untuk mencerna lemak.
Saking laparnya, seringkali kita mengunyah makanan terlalu cepat dan terburu-buru. Padahal, kebiasaan mengunyah makanan dengan cepat membuat tubuh kesulitan untuk mencerna lemak.
Quote:
2. Kurang tidur
Kebiasaan ini jelas berdampak buruk bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badannya. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormon kenyang. Dengan waktu tidur yang kurang, bukannya mengurangi, yang ada justru Anda akan menambah asupan makanan terus menerus.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1516730/original/018455500_1487830830-RH_EDT_5-Kolesterol-Tinggi-Akibat-Kurang-Tidur.jpg)
Kebiasaan ini jelas berdampak buruk bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badannya. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormon kenyang. Dengan waktu tidur yang kurang, bukannya mengurangi, yang ada justru Anda akan menambah asupan makanan terus menerus.
Quote:
3. Kurang minum air putih
Anjuran untuk meminum delapan gelas air mineral per hari itu tak salah. Faktanya, konsumsi air mineral dapat membantu tubuh dalam mencerna makanan dan menyerap lemak.
Anjuran untuk meminum delapan gelas air mineral per hari itu tak salah. Faktanya, konsumsi air mineral dapat membantu tubuh dalam mencerna makanan dan menyerap lemak.
Quote:
4. Kurang olahraga
Terlalu fokus pada diet dan melupakan olahraga akan memberikan hasil yang hampa. Diet ketat tanpa diimbangi aktivitas fisik yang teratur tak akan membawa perubahan bentuk tubuh. Pasalnya, olahraga berperan untuk membakar kalori dalam tubuh. Anda disarankan untuk berolahraga selama 30 menit per hari.
Terlalu fokus pada diet dan melupakan olahraga akan memberikan hasil yang hampa. Diet ketat tanpa diimbangi aktivitas fisik yang teratur tak akan membawa perubahan bentuk tubuh. Pasalnya, olahraga berperan untuk membakar kalori dalam tubuh. Anda disarankan untuk berolahraga selama 30 menit per hari.
Quote:
5. Jarang memantau berat badan
Tak semua program diet cocok untuk semua orang. Keberhasilan diet akan bergantung pada cocok atau tidaknya program yang dijalani dengan tubuh.
Tak semua program diet cocok untuk semua orang. Keberhasilan diet akan bergantung pada cocok atau tidaknya program yang dijalani dengan tubuh.
Quote:
6. Tidak sarapan
Beberapa penelitian membuktikan bahwa berat badan seseorang yang kerap melewatkan sarapan cenderung mudah bertambah. Tak adanya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh di pagi hari bakal menimbulkan rasa lapar berlebih di siang hari.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1696367/original/045751600_1504152361-084172300_1491905508-Sarapan-pagi6.jpg)
Beberapa penelitian membuktikan bahwa berat badan seseorang yang kerap melewatkan sarapan cenderung mudah bertambah. Tak adanya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh di pagi hari bakal menimbulkan rasa lapar berlebih di siang hari.
Jangan sampai gagal diet gan sis :cool
