5 Cara Sederhana Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Thursday, November 8, 2018
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...kebalan-tubuh?
Quote:
1. Tidur dengan benar.
Menyaksikan serial televisi favorit pada jam lewat tengah malam memang sangat menarik dilakukan sepulang kerja. Namun ternyata, para periset telah menemukan bahwa terjaga sepanjang malam dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Menyaksikan serial televisi favorit pada jam lewat tengah malam memang sangat menarik dilakukan sepulang kerja. Namun ternyata, para periset telah menemukan bahwa terjaga sepanjang malam dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Quote:
2. Konsumsi bawang putih.
Mengonsumsi bawang putih dengan rutin dapat memberikan keuntungan yang besar untuk kesehatan. Tidak hanya meningkatkan sistem imun tubuh, menurut Pusat Kedokteran Universitas Maryland, bawang putih juga dapat mencegah penyakit jantung.
Mengonsumsi bawang putih dengan rutin dapat memberikan keuntungan yang besar untuk kesehatan. Tidak hanya meningkatkan sistem imun tubuh, menurut Pusat Kedokteran Universitas Maryland, bawang putih juga dapat mencegah penyakit jantung.
Quote:
3. Konsumsi sup ayam.
Kandungan sup ayam memiliki efek anti peradangan. Hal itu, menurut Pusat Kedokteran Universitas Nebraska, dihasilkan dari sayur dan daging ayam. Kandungan sayur dan daging di dalam sup ayam dipastikan dapat memperlambat migrasi darah putih ke saluran pernapasan atas, yang dapat menghilangkan gejala demam.
Kandungan sup ayam memiliki efek anti peradangan. Hal itu, menurut Pusat Kedokteran Universitas Nebraska, dihasilkan dari sayur dan daging ayam. Kandungan sayur dan daging di dalam sup ayam dipastikan dapat memperlambat migrasi darah putih ke saluran pernapasan atas, yang dapat menghilangkan gejala demam.
Quote:
4. Jadikan olah raga sebagai kegiatan mingguan.
Anda tidak perlu menghabiskan waktu lama dengan mengikuti latihan lengkap di pusat kebugaran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1874717/original/069022100_1517997688-Kolesterol-Anda-Tinggi-Turunkan-dengan-Olahraga-Ini-By-Goran-Bogicevic-shutterstock.jpg)
Anda tidak perlu menghabiskan waktu lama dengan mengikuti latihan lengkap di pusat kebugaran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Quote:
5. Berjemur di bawah matahari.
Terkena matahari pagi menjadi andalan untuk mendapatkan vitamin D, yang diketahui dapat mengembalikan sistem kekebalan yang sedang turun. Hanya saja, sebaiknya jangan terlalu lama membiarkan tubuh Anda terpapar matahari. Cukup melakukannya selama 15 hingga 20 menit untuk mendapatkan dosis vitamin D yang Anda butuhkan.
Terkena matahari pagi menjadi andalan untuk mendapatkan vitamin D, yang diketahui dapat mengembalikan sistem kekebalan yang sedang turun. Hanya saja, sebaiknya jangan terlalu lama membiarkan tubuh Anda terpapar matahari. Cukup melakukannya selama 15 hingga 20 menit untuk mendapatkan dosis vitamin D yang Anda butuhkan.
Dicoba gan biar gak mudah sakit :1thumbup
