6 Dampak Ngeri Kebiasaan Tidur Lebih dari 8 Jam Per Hari
Wednesday, November 14, 2018
Sebagai makhluk hidup, tentunya setiap manusia butuh tidur. Tidur dapat menyegarkan kembali tubuh yang telah lelah beraktivitas. Tidak hanya tubuh, otak pun juga bisa disegarkan kembali dengan cara beristirahat yang cukup.
:toast
Jangan dibikin pusing. Selama bisa menjalani pola tidur yang normal, pasti baik-baik aja kok.
:2thumbup
Tapi, untuk mengantisipasi masalah yang bisa terjadi akibat kelebihan tidur, kita simak aja yuk informasinya
1. Berat badan bertambah.
Terdapat beberapa penelitian dengan kesimpulan berbeda terkait hal ini, apakah ada hubungannya antara durasi tidur dengan risiko obesitas atau diabetes. Meski begitu, dokter menyatakan bahwa kelebihan berat badan seseorang adalah akibat kurangnya aktivitas fisik. Orang yang tidur dengan durasi lama, otomatis tidak akan punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas fisik, sehingga itu bisa memicu risiko obesitas atau kelebihan berat badan.
2. Gangguan depresi.
Orang yang menderita gangguan depresi juga mengalami gangguan tidur. Terkadang, dalam beberapa kasus, hal ini terjadi karena orang tidur lebih dari durasi normalnya. Jika seseorang tidur lebih lama dan tidak ingin meninggalkan tempat tidur di pagi hari, ini bisa membuat kehidupan orang itu monoton dan tidak memiliki semangat, sehingga ini bisa menggiring seseorang pada gejala-gejala depresi.
3. Penyakit jantung.
Jika seseorang tidur terlalu lama, bukan hanya waktu berharga saja yang terbuang, melainkan kesehatan fisik juga bisa berkurang. Ada beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi akibat tidur terlalu lama, salah satunya adalah kesehatan jantung. Saat ini, masalah jantung adalah penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam per hari dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
4. Sakit kepala.
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika seseorang tidur terlalu lama. Sehingga baiknya seseorang tidak berbaring di tempat tidur terlalu lama. Kalau tidak, nanti ketika bangun dimungkinkan orang itu bisa mengalami sakit kepala yang parah. Karena tidur berlebihan memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin manusia.
5. Masalah ingatan.
Menurut sebuah penelitian, tidur terlalu lama bisa memengaruhi kerja otak kita. Ini akan berpengaruh pada fungsi kognitif otak dan kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat secara detail.
6. Susah tidur.
Mungkin terdengar mengejutkan, tetapi kadang-kadang insomnia disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat terkait durasi tidur. Misalnya, kamu begadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama di esok hari, bisa jadi malam harinya kamu mengalami insomnia.
Simak berita terkini, berita hari ini, berita terupdate, berita terbaru seputar news, sepak bola, entertainment, politik, sport, motoGP, k-pop, lifestyle, sains, otomotif, travel hanya di kumparan.com
:toast
Quote:
Jangan dibikin pusing. Selama bisa menjalani pola tidur yang normal, pasti baik-baik aja kok.
:2thumbup
Tapi, untuk mengantisipasi masalah yang bisa terjadi akibat kelebihan tidur, kita simak aja yuk informasinya
1. Berat badan bertambah.
Quote:
Spoiler for berat badan:
Terdapat beberapa penelitian dengan kesimpulan berbeda terkait hal ini, apakah ada hubungannya antara durasi tidur dengan risiko obesitas atau diabetes. Meski begitu, dokter menyatakan bahwa kelebihan berat badan seseorang adalah akibat kurangnya aktivitas fisik. Orang yang tidur dengan durasi lama, otomatis tidak akan punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas fisik, sehingga itu bisa memicu risiko obesitas atau kelebihan berat badan.
2. Gangguan depresi.
Quote:
Quote:
Orang yang menderita gangguan depresi juga mengalami gangguan tidur. Terkadang, dalam beberapa kasus, hal ini terjadi karena orang tidur lebih dari durasi normalnya. Jika seseorang tidur lebih lama dan tidak ingin meninggalkan tempat tidur di pagi hari, ini bisa membuat kehidupan orang itu monoton dan tidak memiliki semangat, sehingga ini bisa menggiring seseorang pada gejala-gejala depresi.
3. Penyakit jantung.
Quote:
Spoiler for penyakit jantung:
Jika seseorang tidur terlalu lama, bukan hanya waktu berharga saja yang terbuang, melainkan kesehatan fisik juga bisa berkurang. Ada beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi akibat tidur terlalu lama, salah satunya adalah kesehatan jantung. Saat ini, masalah jantung adalah penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam per hari dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
4. Sakit kepala.
Quote:
Spoiler for sakit kepala:
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika seseorang tidur terlalu lama. Sehingga baiknya seseorang tidak berbaring di tempat tidur terlalu lama. Kalau tidak, nanti ketika bangun dimungkinkan orang itu bisa mengalami sakit kepala yang parah. Karena tidur berlebihan memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin manusia.
5. Masalah ingatan.
Quote:
Spoiler for masalah ingatan:
Menurut sebuah penelitian, tidur terlalu lama bisa memengaruhi kerja otak kita. Ini akan berpengaruh pada fungsi kognitif otak dan kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat secara detail.
6. Susah tidur.
Quote:
Spoiler for susah tidur:
Mungkin terdengar mengejutkan, tetapi kadang-kadang insomnia disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat terkait durasi tidur. Misalnya, kamu begadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama di esok hari, bisa jadi malam harinya kamu mengalami insomnia.
Simak berita terkini, berita hari ini, berita terupdate, berita terbaru seputar news, sepak bola, entertainment, politik, sport, motoGP, k-pop, lifestyle, sains, otomotif, travel hanya di kumparan.com