"Ngences" waktu tidur, Kenapa ya ?
Friday, November 23, 2018
Ngiler adalah suatu kondisi dimana air liur keluar dari mulut kita ketika tidur. Hampir semua orang pernah mengalaminya, terutama ketika kita masih anak-anak.
Ngiler bisa terjadi secara normal, namun bisa menjadi pertanda masalah kesehatan apabila ngences terjadi secara berlebihan.
Disini kita akan cari tau kenapa kita ngiler dan gimana cara mengatasinya.
Kenapa kita Ngiler?
Otot wajah kita dalam posisi rileks ketika sedang tidur. Air liur yang terkumpul di dalam mulut akan mulai menetes ketika mulut mulai terbuka. Akibatnya bantal kita jadi basah kena air liur.
Kelebihan air liur juga bisa menjadi pertanda masalah syaraf dan hidung tersumbat.
Biasanya orang yang kena stroke juga sering ngiler.
Gimana cara mengatasi kebiasaan ngiler ini?
1. Membersihkan sinus.
Salah satu penyebab ngiler adalah hidung yang tersumbat, akibatnya harus bernafas menggunakan mulut, artinya mulut harus selalu dalam posisi terbuka. Nah ketika mulut terbuka, disitulah kemungkinan air liur menetes keluar.
Ada banyak saran untuk membersihkan saluran sinus, salah satunya adalah menggunakan minyak tertentu. Hidung juga harus selalu dalam kondisi terjaga, segera obati apabila ada infeksi hidung.
Jangan sampai hidung mampet.
2. Ganti posisi tidur.
Posisi tidur yang benar akan mencegah air liur menetes keluar. Posisi tidur telentang akan mempertahankan air liur tetap berada di dalam mulut.
Tidur menyamping dan tengkurap akan membuat air liur menetes keluar.
3. Cek Sleep Apnea.
Apnea adalah salah satu gangguan pernafasan, dimana terjadi penyempitan saluran pernafasan.
Sleep apnea bisa menjadi pemicu tidur yang tidak berkualitas karena sering terbangun di tengah malam, tidur tidak nyenyak, lelah waktu bangun dan ngantuk sepanjang hari.
Ngiler dan ngorok menjadi pertanda sleep apnea. Jika ente merasa menderita sleep apnea, segera cek ke dokter.
4. Pastikan minum obat yang benar.
Jika ente memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi obat, maka pastikan bahwa obat tersebut tidak memiliki efek samping yang membuat hipersaliva (air liur berlebihan).
beberapa antibiotik memiliki efek samping ini.
5. Atur posisi kepala.
Penggunaan bantal bisa membantu untuk mengatasi ngiler.
Pastikan bantal yang ente gunakan sudah pas dan nyaman ketika tidur.
6. Opeasi jika di perlukan.
Biasanya dokter menyarankan operasi untuk menyelesaikan masalah medis yang ada.
Biasanya saran ini muncul ketika ada masalah neurologis yang serius.
Tentu saja dokter akan tetap mengutamakan solusi non-bedah sebelum memberikan saran ini.