Tips Menjaga Kesehatan yang Patut Agan Lakukan
Wednesday, November 14, 2018
Gan, tau nggak kalau Senin kemarin tuh Hari Kesehatan Nasional? Nih, gan ane kasih tau gimana caranya menjaga kesehatan apalagi udah mulai musim hujan gini. Cekidot gan!
***
Tips Menjaga Kesehatan yang Patut Kamu Lakukan
Selamat Hari Kesehatan Nasional! Musim hujan mendekat jangan sampai dekat-dekat dengan penyakit juga karena kehujanan, ya! Sebaiknya kamu mulai menjaga kesehatan agar segala aktivitasmu tidak terganggu. Yuk, mari intip bersama-sama apa aja tips menjaga kesehatan berikut ini!
Konsumsi Sayuran Hijau
Tips menjaga kesehatan yang pertama dan paling mudah dilakukan adalah perbanyak mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, dan kol dapat menjaga kesehatan. Sebab sayuran hijau kaya akan vitamin.
Konsumsi Vitamin D
Memastikan tubuh selalu tercukupi vitamin D merupakan salah satu tips menjaga kesehatan. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, dan sistem kekebalan tubuh. Kamu dapat mengonsumsi kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi untuk mencukupi kebutuhan vitamin D setiap harinya.
Rutin Berolahraga
Salah satu tips menjaga kesehatan yang paling penting adalah untuk rutin berolahraga setiap harinya. Tubuh yang aktif bergerak dapat mencegah berbagai macam penyakit, mengurangi stres, dan mempercepat peredaran sel darah putih.
Minum Teh Hijau
Teh hijau tinggi akan antioksidan, yakni flavonoid. Antioksidan tersebut dapat menjaga kesehatan, terutama untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu teh hijau pun dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga kecantikan kulit juga akan terjaga. Pssst, untuk kamu yang sedang diet sangat disarankan untuk rutin minum teh hijau!
Istirahat yang Cukup
Semua makanan sehat yang kamu konsumsi dan olahraga yang kamu rutin lakukan tidak akan berarti jika tidak memiliki istirahat yang cukup. Salah satu tips menjaga kesehatan yang tak kalah penting adalah memiliki waktu tidur yang cukup, yakni minimal delapan jam setiap harinya. Dengan begitu tubuh dapat beristirahat serta meningkatkan imun tubuh.
***
SUMBER: GO-MASSAGE BLOG
Mana nih tips yang paling susah buat agan lakuin?:D