Tips Mengajak Anak Berpuasa Agar Tetap Strong!

Hai gan/sis
:toast :toast :toast

Berpuasa adalah kewajiban bagi setiap muslim yang sudah balig. Tapi, ibadah ini sudah bisa diajarkan pada anak-anak kita sejak dini. Bagi orang tua yang pertama kali mengajak anaknya berpuasa, pasti ada saja sedikit rasa takut atau khawatir. Takut si kecil kelaparan, rewel, sakit, atau bahkan kekurangan gizi. Jangankan anak yang pertama kali puasa, anak yang sudah beberapa kali puasa saja masih bisa membuat orang tuanya khawatir ini-itu. Khawatir itu wajar kok. Tapi, bukan berarti kita sebagai orang tua membiarkan rasa khawatir itu mengalahkan niat kita mendidik anak berpuasa.

Ada tipsnya kok, agar si kecil bisa tetap strong saat puasa. Ini dia caranya:

Quote:

1. Buat Si Kecil Paham Nilai-nilai Positif Puasa

Sebelum menjalani puasanya, si kecil perlu tahu dan paham latar belakang ibadah tersebut. Para orang tua bisa menjelaskan hal-hal sederhana seperti puasa itu mengajarkan empati agar kita bisa ikut merasakan kelaparan yang dirasakan oleh orang-orang yang kurang mampu. Atau tentang latihan menahan hawa nafsu, membuang racun dari tubuh (detoksifikasi), dan pahala serta berkah ibadah puasa. Jika si kecil sudah paham soal puasa, ia akan lebih mudah menguatkan niatnya beribadah puasa.

Quote:

2. Ajak Sahur



Agar si kecil kuat menjalani puasanya, ajak ia makan sahur. Bangunkan si kecil dengan lembut agar mood-nya tidak jelek. Pastikan juga ia tidak tidur larut malam agar tidak ngantuk saat sahur. Bila perlu, kita sebagai orang tua menemani si kecil sebelum tidur untuk mengingatkannya bahwa besok pagi harus bangun lebih awal untuk sahur. Jika si kecil sudah cukup mandiri, bisa juga dengan memberikannya jam weker untuk melatihnya bangun tidur sendiri.

Quote:

3. Berikan Nutrisi yang Tepat saat Sahur



Jangan cuma asal bangun sahur dan makan. Pastikan nutrisi si kecil untuk berkegiatan terpenuhi. Selain memberikan asupan karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan lainnya, bisa juga di-support dengan minum ayamnya. Ini artinya bukan meminum minuman rasa ayam ya. Minum ayamnya ini maksudnya minum sari pati ayam yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Sari pati ayam memiliki kandungan yang bisa menjaga stamina, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga daya pikir dan daya ingat, hingga membantu proses penyembuhan. Kalo bikin sari pati ayam sendiri sih ribet, prosesnya lama. Kini sudah ada yang siap minum seperti sari pati ayam yang dikemas botolan. Cocok diminum anak-anak ataupun dewasa saat sahur karena bisa membantu tetap strong dan terhindar dari lemas atau malas.

Quote:

4. Berbuka tidak Berlebihan

Yang namanya anak kecil, kadang masih belum bisa mengendalikan keinginannya. Termasuk saat berbuka puasa, ingin makan ini-itu, meskipun perutnya tidak muat. Pastikan si kecil tidak makan berlebihan saat berbuka ya. Selain agar tidak kekenyangan saat tarawih, juga untuk menjaga gizinya seimbang dan pencernaannya lancar. Makan berlebihan saat berbuka bisa membuatnya begah atau kembung sehingga mengganggu tidurnya dan berakibat pada sahurnya yang malas-malasan.

Tidak sulit kan, mengajak anak berpuasa dan membuatnya tetap strong menjalani ibadah tersebut? Tips mana aja nih, yang udah biasa diterapkan oleh para orang tua di rumah? Atau punya tips tambahan? Boleh di-share di sini dong tipsnya.

Share this post