4 Penyebab 'Water Weight', Cairan yang Bikin Gendut
Wednesday, July 25, 2018
Sudah bukan rahasia lagi kalau konsumsi makanan yang berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan. :sad
Dan sebaliknya, konsumsi cairan tak akan membuat berat badan naik sebab air tidak mengandung kalori.
Namun dalam beberapa kondisi, air juga mampu membuat tubuh seolah bertambah massanya dan ini sebenarnya hanya bersifat sementara. Para ahli menyebutnya sebagai 'water weight'. :wow
Water weight merupakan kondisi tubuh kelebihan cairan. Orang akan mengenali dari kondisi pergelangan kaki, tangan dan bagian tubuh lain yang tampak sedikit bengkak. Tampaknya hal ini mengganggu, tetapi normal terjadi.
"(Water weight) adalah kelebihan cairan yang tersangkut pada jaringan, sendi dan rongga antar sel," kata Abbey Sharp, ahli gizi dikutip dari Eat This.
Umumnya, water weight akan membuat tubuh bertambah berat sekitar 2-4,5 kilogram. Ia menegaskan bahwa kenaikan berat badan akibat kelebihan cairan berbeda dengan kenaikan berat badan akibat lemak. :angry
Apa saja penyebab water weight? Berikut penjelasannya yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...rat-badan-naik : :bigkiss
Ternyata minum air juga bisa bikin berat badan naik gan. Makanya buat agan yang diet, sebaiknya konsumsi makanan juga jagan cuma minum air buat nahan laper.
Water weight merupakan kondisi tubuh kelebihan cairan. Orang akan mengenali dari kondisi pergelangan kaki, tangan dan bagian tubuh lain yang tampak sedikit bengkak. Tampaknya hal ini mengganggu, tetapi normal terjadi.
"(Water weight) adalah kelebihan cairan yang tersangkut pada jaringan, sendi dan rongga antar sel," kata Abbey Sharp, ahli gizi dikutip dari Eat This.
Umumnya, water weight akan membuat tubuh bertambah berat sekitar 2-4,5 kilogram. Ia menegaskan bahwa kenaikan berat badan akibat kelebihan cairan berbeda dengan kenaikan berat badan akibat lemak. :angry
Apa saja penyebab water weight? Berikut penjelasannya yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...rat-badan-naik : :bigkiss
Quote:
1. Konsumsi garam :request
Water weight timbul bukan tanpa sebab. Mitzi Dulan dari tim ahli gizi untuk Kansas City Royals menuturkan kenaikan berat badan karena kelebihan cairan dapat berfluktuasi bersama dengan asupan natrium alias garam.
Ia berkata, tubuh akan menahan kelebihan cairan untuk melarutkan kadar garam dalam darah yang tinggi sehingga kadar garam bisa stabil saat orang mengonsumsi makanan asin. :lemparbata
Quote:
Water weight timbul bukan tanpa sebab. Mitzi Dulan dari tim ahli gizi untuk Kansas City Royals menuturkan kenaikan berat badan karena kelebihan cairan dapat berfluktuasi bersama dengan asupan natrium alias garam.
Ia berkata, tubuh akan menahan kelebihan cairan untuk melarutkan kadar garam dalam darah yang tinggi sehingga kadar garam bisa stabil saat orang mengonsumsi makanan asin. :lemparbata
Quote:
2. Karbohidrat :najis
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti dan pasta menyebabkan water weight. Konsumsi satu gram karbohidrat cenderung dapat menympan cairan tubuh 3-4 gram.
"Asupan karbohidrat, seperti yang dilakukan atlet, mengisi otot dengan glikogen, penyimpanan gula, yang memungkinkan menahan banyak air," jelas Mellina Jmapolis, penulis The Doctor on Demand Diet dikutip dari Reader's Digest. :bola
Quote:
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti dan pasta menyebabkan water weight. Konsumsi satu gram karbohidrat cenderung dapat menympan cairan tubuh 3-4 gram.
"Asupan karbohidrat, seperti yang dilakukan atlet, mengisi otot dengan glikogen, penyimpanan gula, yang memungkinkan menahan banyak air," jelas Mellina Jmapolis, penulis The Doctor on Demand Diet dikutip dari Reader's Digest. :bola
Quote:
3. Dehidrasi :nohope
Melewatkan air hingga berakibat pada dehidrasi justru malah bisa menyebabkan water weight.
"Saat anda tidak minum cukup air, tubuh Anda menahan tiap tetes air untuk mencegah dehidrasi berikutnya," kata Sharp.
Dehidrasi, termasuk akibat alkohol, membuat tubuh 'mencari' lebih banyak air sehingga orang merasa kembung keesokan harinya. :cendolgan
Quote:
Melewatkan air hingga berakibat pada dehidrasi justru malah bisa menyebabkan water weight.
"Saat anda tidak minum cukup air, tubuh Anda menahan tiap tetes air untuk mencegah dehidrasi berikutnya," kata Sharp.
Dehidrasi, termasuk akibat alkohol, membuat tubuh 'mencari' lebih banyak air sehingga orang merasa kembung keesokan harinya. :cendolgan
Quote:
4. Hormon :kimpoi
Perempuan disebut lebih rentan mengalami water weight. Penyebabnya adalah hormon. Sharp menjelaskan hormon mempengaruhi fungsi ginjal dan seberapa banyak cairan yang ditahan tubuh. Perubahan siklus haid bisa mempengaruhi kenaikan berat badan akibat water weight. Hal ini pula yang jadi alasan mengapa wanita sering merasa kembung kala haid. :angel
Quote:
Perempuan disebut lebih rentan mengalami water weight. Penyebabnya adalah hormon. Sharp menjelaskan hormon mempengaruhi fungsi ginjal dan seberapa banyak cairan yang ditahan tubuh. Perubahan siklus haid bisa mempengaruhi kenaikan berat badan akibat water weight. Hal ini pula yang jadi alasan mengapa wanita sering merasa kembung kala haid. :angel
Ternyata minum air juga bisa bikin berat badan naik gan. Makanya buat agan yang diet, sebaiknya konsumsi makanan juga jagan cuma minum air buat nahan laper.
