Berapa lamakah waktu tidur yang Tepat?? Cek disini gan!
Saturday, July 14, 2018
:ultahhore Selamat Datang di Thread Ane Gan! :ultahhore
Jangan lupa :rate5dan :toast ya gan!
Terimakasih! :shakehand2
Terimakasih! :shakehand2
Gimana gan ada yang suka hobi tidur lama-lama? terutama pas waktu weekend? :D
Nah disini ane mau bahas nih, berapa lamakah waktu tidur yang ideal?
Cekidot gan!
Spoiler for Lagi tidur:
Quote:
Meskipun pendapat:
" Delapan jam adalah waktu tidur paling ideal "
sangat populer dan diketahui orang banyak, itu tak sepenuhnya tepat gan.
Ada segelintir orang yang sama seperti Margaret Thatcher yang hanya membutuhkan waktu tidur yang sangat sedikit.
Margaret Hilda Thatcher, Baroness Thatcher, LG, OM, PC, FRS, née Roberts (lahir di Grantham, Lincolnshire, Inggris, 13 Oktober 1925 – meninggal di London, Inggris, 8 April 2013 pada umur 87 tahun), adalah seorang politikus Britania Raya, Perdana Menteri Britania Raya dengan masa jabatan terlama sepanjang abad ke-20 (1979–1990), dan satu-satunya wanita yang pernah menduduki jabatan tersebut. Seorang jurnalis Soviet menjulukinya "Wanita Besi" (Iron Lady), istilah yang kemudian dikait-kaitkan dengan politik dan gaya kepemimpinannya. Selaku Perdana Menteri, ia menerapkan kebijakan-kebijakan Konservatif yang kelak disebut sebagai Thatcherisme.
Bagaimanapun, secara umum, tujuh sampai tujuh setengah jam adalah patokan yang bagus.*
Orang yang memiliki waktu tidur rata-rata tujuh jam memiliki risiko sakit atau kematian terendah. Sebaliknya, dalam suatu penelitian dengan sampel berjumlah sembilan ribu orang, orang yang tidur kurang dari enam jam atau lebih dari tujuh jam akan mengalami penurunan fungsi memori serta kemampuan membuat keputusan.
Remaja membutuhkan tidur lebih banyak daripada orang dewasa, idealnya sekitar sembilan setengah jam (terutama mereka yang berusia lima belas sampai sembilan belas tahun). Itulah mengapa berkutat dengan Snapchat di telepon genggam sampai tengah malam tidak boleh dilakukan gan! .
Apabila agan tipe orang yang senang tidur seharian pada akhir pekan dengan niat melunasi kurang tidur selama hari-hari kerja, hati-hati, melakukan hal itu bisa jadi lebih banyak kerugiannya ketimbang manfaatnya gan!
Tidur siang masih bisa ditoleransi tubuh jika durasinya tidak lebih dari satu jam. Lebih dari itu, ritme circadian (Siklus alami tubuh atau "jam tubuh" yang mengatur pola tidur dan bangun kita) bisa terganggu nih gan, membuat kita sulit tidur pada Minggu malam sehingga Senin pagi datang, tubuh kita mengalami Jet-Lag.
" Delapan jam adalah waktu tidur paling ideal "
sangat populer dan diketahui orang banyak, itu tak sepenuhnya tepat gan.
Ada segelintir orang yang sama seperti Margaret Thatcher yang hanya membutuhkan waktu tidur yang sangat sedikit.
Spoiler for Margaret Thatcher:
Margaret Hilda Thatcher, Baroness Thatcher, LG, OM, PC, FRS, née Roberts (lahir di Grantham, Lincolnshire, Inggris, 13 Oktober 1925 – meninggal di London, Inggris, 8 April 2013 pada umur 87 tahun), adalah seorang politikus Britania Raya, Perdana Menteri Britania Raya dengan masa jabatan terlama sepanjang abad ke-20 (1979–1990), dan satu-satunya wanita yang pernah menduduki jabatan tersebut. Seorang jurnalis Soviet menjulukinya "Wanita Besi" (Iron Lady), istilah yang kemudian dikait-kaitkan dengan politik dan gaya kepemimpinannya. Selaku Perdana Menteri, ia menerapkan kebijakan-kebijakan Konservatif yang kelak disebut sebagai Thatcherisme.
Bagaimanapun, secara umum, tujuh sampai tujuh setengah jam adalah patokan yang bagus.*
Orang yang memiliki waktu tidur rata-rata tujuh jam memiliki risiko sakit atau kematian terendah. Sebaliknya, dalam suatu penelitian dengan sampel berjumlah sembilan ribu orang, orang yang tidur kurang dari enam jam atau lebih dari tujuh jam akan mengalami penurunan fungsi memori serta kemampuan membuat keputusan.
Remaja membutuhkan tidur lebih banyak daripada orang dewasa, idealnya sekitar sembilan setengah jam (terutama mereka yang berusia lima belas sampai sembilan belas tahun). Itulah mengapa berkutat dengan Snapchat di telepon genggam sampai tengah malam tidak boleh dilakukan gan! .
Apabila agan tipe orang yang senang tidur seharian pada akhir pekan dengan niat melunasi kurang tidur selama hari-hari kerja, hati-hati, melakukan hal itu bisa jadi lebih banyak kerugiannya ketimbang manfaatnya gan!
Tidur siang masih bisa ditoleransi tubuh jika durasinya tidak lebih dari satu jam. Lebih dari itu, ritme circadian (Siklus alami tubuh atau "jam tubuh" yang mengatur pola tidur dan bangun kita) bisa terganggu nih gan, membuat kita sulit tidur pada Minggu malam sehingga Senin pagi datang, tubuh kita mengalami Jet-Lag.
Spoiler for Jet-lag:
Spoiler for *:
Spoiler for Sumber:
Spoiler for bonus:
