Beri Anak Bekal Selingan untuk di Sekolah
Thursday, July 26, 2018
Orang tua punya peran penting untuk memastikan kebutuhan gizi anak. :babygirl:babyboy
Memantau berbagai makanan yang disantap di rumah terbilang mudah dibanding memantau makanan anak di sekolah.
Seiring anak mulai kembali ke sekolah, orang tua seolah tidak dapat mengontrol apa yang anak konsumsi di sekolah. Menurut ahli gizi Dian Permatasari yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...nak-di-sekolah membawakan bekal untuk anak adalah salah satu hal penting yang dilakukan orang tua. :2thumbup
Orang tua, kata Dian, sebaiknya juga memperhatikan waktu istirahat anak sehingga bekal dapat menyesuaikan dengan kebutuhan, termasuk menyiapkan bekal makanan selingan di samping makan siang.
Jadi, lanjut Dian, seperti orang dewasa, anak pun menginginkan makanan selingan atau snack di sela sarapan, makan siang dan makan malam. Menurutnya, makanan selingan dapat memberikan kontribusi sebesar 10-15 persen kebutuhan kalori per hari.
Layaknya menyiapkan bekal makan siang untuk anak, orang tua pun perlu memperhatikan beberapa hal sebelum menyiapkan makanan selingan. Orang tua disarankan untuk memberikan variasi menu agar anak tidak cepat bosan. :1thumbup
Kemudian, isi bekal atau makanan selingan memiliki komposisi yang sesuai dengan kebutuhan anak yakni mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Untuk menambah semangat anak mengonsumsi makanan selingan, sebaiknya tampilan makanan dibuat semenarik mungkin. :cendolbig
Hanya saja, pemberian bekal makan siang dan makanan selingan bukanlah cara untuk menyiasati anak yang sulit sarapan. :hansip
Dian menegaskan bahwa anak sebaiknya tidak melewatkan sarapan. Jika anak sulit sarapan, maka orang tua sebaiknya memberikan sarapan yang praktis dikonsumsi.
"Misal anak cuma mau makan sedikit roti atau nasi, nah kemudian ditambah susu sebagai pelengkap. Jadi untuk sarapan itu enggak boleh dilewatkan terus akhirnya jadi selingan saja," katanya. :bigkiss
Itu dia gan tips yang pas buat bawain bekal anak. Dengan membawa bekal orang tua bisa selalu mengkontrol asupan makanan anak. Sehingga, anak akan tumbuh secara baik. :ultahhore
Memantau berbagai makanan yang disantap di rumah terbilang mudah dibanding memantau makanan anak di sekolah.
Seiring anak mulai kembali ke sekolah, orang tua seolah tidak dapat mengontrol apa yang anak konsumsi di sekolah. Menurut ahli gizi Dian Permatasari yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...nak-di-sekolah membawakan bekal untuk anak adalah salah satu hal penting yang dilakukan orang tua. :2thumbup
Orang tua, kata Dian, sebaiknya juga memperhatikan waktu istirahat anak sehingga bekal dapat menyesuaikan dengan kebutuhan, termasuk menyiapkan bekal makanan selingan di samping makan siang.
Quote:
"Makanan selingan itu juga berkontribusi untuk pemenuhan kalori," kata Dian.
Quote:
Jadi, lanjut Dian, seperti orang dewasa, anak pun menginginkan makanan selingan atau snack di sela sarapan, makan siang dan makan malam. Menurutnya, makanan selingan dapat memberikan kontribusi sebesar 10-15 persen kebutuhan kalori per hari.
Quote:
Dian memberikan contoh, misalnya kebutuhan kalori sebesar 1.500 kkal, maka 10 persennya dapat disumbang lewat makanan selingan yakni 150 kkal.
"Sisanya dibagi untuk makan pagi, makan siang dan makan malam," imbuhnya. :kiss
"Sisanya dibagi untuk makan pagi, makan siang dan makan malam," imbuhnya. :kiss
Quote:
Layaknya menyiapkan bekal makan siang untuk anak, orang tua pun perlu memperhatikan beberapa hal sebelum menyiapkan makanan selingan. Orang tua disarankan untuk memberikan variasi menu agar anak tidak cepat bosan. :1thumbup
Kemudian, isi bekal atau makanan selingan memiliki komposisi yang sesuai dengan kebutuhan anak yakni mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Untuk menambah semangat anak mengonsumsi makanan selingan, sebaiknya tampilan makanan dibuat semenarik mungkin. :cendolbig
Quote:
"Ajak anak berdiskusi untuk makanan selingannya supaya anak juga lebih semangat mengonsumsi makanan selingan yang sudah dia pilih," ucap Dian. :shakehand2
Quote:
Hanya saja, pemberian bekal makan siang dan makanan selingan bukanlah cara untuk menyiasati anak yang sulit sarapan. :hansip
Dian menegaskan bahwa anak sebaiknya tidak melewatkan sarapan. Jika anak sulit sarapan, maka orang tua sebaiknya memberikan sarapan yang praktis dikonsumsi.
"Misal anak cuma mau makan sedikit roti atau nasi, nah kemudian ditambah susu sebagai pelengkap. Jadi untuk sarapan itu enggak boleh dilewatkan terus akhirnya jadi selingan saja," katanya. :bigkiss
Itu dia gan tips yang pas buat bawain bekal anak. Dengan membawa bekal orang tua bisa selalu mengkontrol asupan makanan anak. Sehingga, anak akan tumbuh secara baik. :ultahhore