Yoga Surya Namaskar Saat Pagi Hari
Friday, July 20, 2018
Bila kamu pemula yang sedang mencari metode mengecilkan perut, cara menurunkan berat badan, cobalah Surya Namaskar. Gerakannya tampak gampang. Lakukan rutin. Kamu bisa menjaga tubuh supaya senantiasa konsisten bugar.
Memang sih, bagi beberapa orang yoga adalah olahraga yang santai dan tak mengeluarkan banyak energi. Yoga juga bisa mengeluarkan peluh cukup banyak lho! Salah satu kiat menurunkan berat badan, rutinlah lakukan olahraga selama 10 menit tiap harinya. Tak masalah bila olahraga dilaksanakan dalam waktu sejenak, asal rutin. Dengan melaksanakan gerakan yoga untuk mengecilkan perut kala pagi hari, ditambah dengan meditasi singkat, peredaran darah di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar. Pikiran juga menjadi lebih rileks, sehingga kamu akan siap menjalani aktivitas harian.
Surya Namaskar merupakan rangkaian gerakan yoga yang dikerjakan sebagai penghormatan terhadap matahari. Jumlah gerakan surya namaskar ada 12 pose. Diawali dengan satu pose berdiri lalu di pose terakhir akan kembali ke pose semula.
Lakukan Surya Namaskar pada pagi hari saat matahari terbit dan perut kosong. Tidak masalah melakukannya di malam hari asalkan perut dalam keadaan kosong. Urutan gerakannya cukup sederhana dan mudah dikerjakan di saat senggang di kantor.
Apabila dikerjakan rutin sambil turut mengatur pola makan, Surya Namaskar bisa menjadi panduan kamu dalam menurunkan berat badan!
Memang sih, bagi beberapa orang yoga adalah olahraga yang santai dan tak mengeluarkan banyak energi. Yoga juga bisa mengeluarkan peluh cukup banyak lho! Salah satu kiat menurunkan berat badan, rutinlah lakukan olahraga selama 10 menit tiap harinya. Tak masalah bila olahraga dilaksanakan dalam waktu sejenak, asal rutin. Dengan melaksanakan gerakan yoga untuk mengecilkan perut kala pagi hari, ditambah dengan meditasi singkat, peredaran darah di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar. Pikiran juga menjadi lebih rileks, sehingga kamu akan siap menjalani aktivitas harian.
Lakukan Surya Namaskar pada pagi hari saat matahari terbit dan perut kosong. Tidak masalah melakukannya di malam hari asalkan perut dalam keadaan kosong. Urutan gerakannya cukup sederhana dan mudah dikerjakan di saat senggang di kantor.
