4 Tips Tetap Sehat dan Nikmat Berpesta Daging
Monday, August 27, 2018
Konsumsi daging merah berlebih bisa berdampak buruk pada kesehatan sebagian orang. Salah-salah, kebahagiaan malah diikuti dengan kolesterol. Keluhan soal pusing adalah hal yang biasa setelah pesta daging. :wow
Yang harus menjadi perhatian ekstra sebenarnya bukan cuma bagaimana Anda mengonsumsi daging. Seluruh proses dalam momen pesta daging ini harus diperhatikan betul-betul. :request
Berikut melansir https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...di-akhir-pekan , sejumlah ahli merekomendasikan cara agar tetap sehat dan nikmat dalam mengkonsumsi daging yang banyak. :2thumbup
Quote:
1. Kolaborasi makanan :hansip
Jangan sampai hanya daging merah yang masuk ke dalam perut. Anda perlu mengolaborasikan daging bersama sayuran hijau atau salad untuk memungkinkan tubuh menyerap vitamin C dan E.
"Untuk tetap sehat, seseorang harus mengonsumsi semua makanan yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup," ujar pakar gizi klinis dari University of Health Science Gulhane Medical Faculty, Umit Aydogan.
Quote:
Jangan sampai hanya daging merah yang masuk ke dalam perut. Anda perlu mengolaborasikan daging bersama sayuran hijau atau salad untuk memungkinkan tubuh menyerap vitamin C dan E.
"Untuk tetap sehat, seseorang harus mengonsumsi semua makanan yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup," ujar pakar gizi klinis dari University of Health Science Gulhane Medical Faculty, Umit Aydogan.
Quote:
2. Buang lemak sebelum dimasak :lemparbata
Untuk mengurangi kandungan lemak jenuh, ada baiknya jika Anda membuang lemak yang ada pada daging. Selain itu, hindari meracik daging dengan api besar. Pasalnya, penggunaan api besar bisa menghilangkan kandungan vitamin B pada daging.
Quote:
Untuk mengurangi kandungan lemak jenuh, ada baiknya jika Anda membuang lemak yang ada pada daging. Selain itu, hindari meracik daging dengan api besar. Pasalnya, penggunaan api besar bisa menghilangkan kandungan vitamin B pada daging.
Quote:
3. Racik dengan cara dipanggang :ngamuk
Protein hewani harus dikonsumsi secara terkendali lantaran kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Hal ini utamanya kudu diperhatikan oleh individu dengan hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.
Para ahli menyarankan agar Anda meracik daging dengan cara dipanggang atau direbus, bukan menggorengnya dengan minyak.
Quote:
Protein hewani harus dikonsumsi secara terkendali lantaran kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Hal ini utamanya kudu diperhatikan oleh individu dengan hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.
Para ahli menyarankan agar Anda meracik daging dengan cara dipanggang atau direbus, bukan menggorengnya dengan minyak.
Quote:
4. Pilih-pilih makanan penutup :bigkiss
Gula memang bikin makanan lebih terasa nikmat. Namun, tampaknya Anda perlu menghindari makanan dengan kadar gula yang tinggi. Misalnya, Anda bisa memilih sajian puding berbasis susu tanpa gula.
Selain itu, Anda juga perlu menyantap sarapan harian sebagaimana yang biasa dilakukan setiap harinya dan mengonsumsi cukup air.
Quote:
Gula memang bikin makanan lebih terasa nikmat. Namun, tampaknya Anda perlu menghindari makanan dengan kadar gula yang tinggi. Misalnya, Anda bisa memilih sajian puding berbasis susu tanpa gula.
Selain itu, Anda juga perlu menyantap sarapan harian sebagaimana yang biasa dilakukan setiap harinya dan mengonsumsi cukup air.
Mulai sekarang, harus jaga keseimbangan makanan ya gan! Jangan sampe makanan yang di makan malah bikin agan sakit. :1thumbup