7 Hal untuk Menghindari Terjadi 'Food Coma'
Monday, September 3, 2018
Merasa lemas dan mengantuk setelah makan adalah hal lumrah. Namun, kebiasaan itu jadi berbahaya ketika masih banyak pekerjaan yang menunggu diselesaikan setelah jam makan siang. Bukannya menambah semangat, makan siang justru mengancam pengerjaan tugas-tugas Anda di kantor jadi molor. :cd
Konon, penyebabnya adalah makan dalam porsi besar. Namun, faktanya kebiasaan 'food coma' alias rasa lemas setelah makan tak melulu urusan volume makanan. Berbagai faktor melatarbelakanginya, termasuk nutrisi yang tak seimbang dalam makanan. :surprised
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi food coma. Mulai dari menghindari minuman jus hingga meminum teh hijau. Berikut mengutip https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...a-mengatasinya , beberapa tips agar tak mengantuk selepas makan.
Quote:
1. Jangan lewatkan sarapan :cendolbig
Sarapan seharusnya mampu membantu seseorang menjalani aktivitas hariannya. Sayang, beberapa orang malah melewati sarapan lantaran terburu-buru mengejar aktivitas paginya. Padahal, tidak sarapan mendorong seseorang untuk makan dalam porsi besar di siang hari yang dianggap sebagai salah satu penyebab food coma.
Quote:
Sarapan seharusnya mampu membantu seseorang menjalani aktivitas hariannya. Sayang, beberapa orang malah melewati sarapan lantaran terburu-buru mengejar aktivitas paginya. Padahal, tidak sarapan mendorong seseorang untuk makan dalam porsi besar di siang hari yang dianggap sebagai salah satu penyebab food coma.
Quote:
2. Hindari jus buah setelah makan siang :toast
Jus buah tak sesehat buah yang dimakan mentah. Jus buah hanya akan memberi Anda banyak kandungan gula tapi rendah serat dan nutrisi yang pada akhirnya akan membuat Anda lemas setelah makan.
Quote:
Jus buah tak sesehat buah yang dimakan mentah. Jus buah hanya akan memberi Anda banyak kandungan gula tapi rendah serat dan nutrisi yang pada akhirnya akan membuat Anda lemas setelah makan.
Quote:
3. Minum kopi sebagai hidangan penutup :cd
Mencecap rasa kopi setelah sajian makan siang adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal food coma. Pasalnya, kopi punya khasiat untuk meningkatkan level energi seseorang.
Kopi mampu meningkatkan sistem saraf simpatik seseorang. Rasa lelah muncul ketika tubuh kurang fokus pada sistem saraf simpatik yang berfungsi untuk memacu kerja organ tubuh.
Quote:
Mencecap rasa kopi setelah sajian makan siang adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal food coma. Pasalnya, kopi punya khasiat untuk meningkatkan level energi seseorang.
Kopi mampu meningkatkan sistem saraf simpatik seseorang. Rasa lelah muncul ketika tubuh kurang fokus pada sistem saraf simpatik yang berfungsi untuk memacu kerja organ tubuh.
Quote:
4. Banyak minum air putih sebelum makan :matabelo
Air mineral adalah salah satu paling vital yang dibutuhkan dalam hidup. Air mineral membantu tubuh membersihkan kelebihan glukosa dalam urine.
Minumlah segelas air mineral pada 20-30 menit sebelum Anda melahap santapan siang.
Quote:
Air mineral adalah salah satu paling vital yang dibutuhkan dalam hidup. Air mineral membantu tubuh membersihkan kelebihan glukosa dalam urine.
Minumlah segelas air mineral pada 20-30 menit sebelum Anda melahap santapan siang.
Quote:
5. Konsumsi teh hijau :hansip
Tak cuma air mineral, teh hijau juga mampu membantu Anda menangkal food coma.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 2005 lalu menemukan bahwa salah satu komponen dalam teh hijau-catechins-tak cuma membantu membakar lemak, tapi juga memengaruhi aktivitas enzim pencernaan yang membantu memecah protein dalam perut.
Selain itu, penelitian lain juga menyebutkan bahwa teh hijau mampu menekan rasa lapar dan membuat Anda makan dalam jumlah kecil dalam jam makan setelahnya.
Quote:
Tak cuma air mineral, teh hijau juga mampu membantu Anda menangkal food coma.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 2005 lalu menemukan bahwa salah satu komponen dalam teh hijau-catechins-tak cuma membantu membakar lemak, tapi juga memengaruhi aktivitas enzim pencernaan yang membantu memecah protein dalam perut.
Selain itu, penelitian lain juga menyebutkan bahwa teh hijau mampu menekan rasa lapar dan membuat Anda makan dalam jumlah kecil dalam jam makan setelahnya.
Sebaiknya saat makan jangan makan berlebihan ya...
Berhenti sebelum kenyang gan! :request
