Feeling Exhausted ? Cepet-cepet istirahat Gan-Sis !!!
Sunday, September 2, 2018
Salam Sehat Agan-agan dan Sista-sista !!!
Kali ini kita bakal membahas tentang hal yang sering terjadi di masyarakat yaitu " exhaustion" atau Bahasa Indonesianya kecapekan atau keletihan.
Nah, ini yang bakal bikin aktivitas agan-agan dan sista-sista terganggu....
Apa aja sih yang bikin exhaustion itu terjadi ?
Yuk, kita bahas.
LET'S BEGIN !
Sumber : https://www.flickr.com/photos/jesscross/4092317144
Bagi Agan-agan dan SIsta-sista yang mengalami exhaustion ini disebabkan berbagai hal....
1. Overworked
Yup, Kebanyakan kerja dan terlalu sibuk adalah salah satu penyebabnya yang bikin kita kecapekan. Bahkan sesudah instirahat pun, badan masih terasa lesu dan butuh istirahat lebih banyak lagi.... Nah, inilah salah satu gejala agan-agan atau sista-sista mengalami exhaustion.
Bukan saja para karyawan-karyawan kantor, tetapi anak-anak sekolah dan mahasiswa pun pasti mengalami hal yang serupa. Dimana gara-gara kebanyakan tugas, waktu mepet, kurang asupan energi dan deadline tugas yang kudu diselesaikan cepat-cepat membuat kita memaksa tubuh untuk bekerja extra keras. Nah, inilah yang membuat tubuh kita kehabisan energi ketika kita terlalu memaksa tubuh untuk "stay awake" dan siap sedia. Padahal gak boleh loh !
Sumber : https://hellodoktor.com/healthy-livi...haustion-work/
2. Lifestyle
Yup, inilah salah satu hal yang membuat agan-agan dan sista-sista mengalami exhaustion atau fatigue....
Apalagi yang terkena insomnia.... Ya, mau tidak mau, kalau dapat kelas pagi... setelah nyampe kelas badan terlihat lesu dan ujung-ujung nya mengantuk.... dimana tubuh meminta kita to stay on the bed....karena jam istirahat atau tidur nya kurang nih....makanya pas dengerin dosen atau lagi ngerkjain tugas dari bos... materi nya kagak masuk-masuk atau malahan malah bikin kesalahan.
Nah, selain insomnia.... Siapa nih yang suka "Kehidupan Malam" ?, yang doyan keluyuran malam-malam sampe pulang subuh-subuh demi melepaskan penat dan nge-club disalah satu diskotik.... Ini juga yang bikin kehidupan agan-agan dan sista-sista "Tidak Teratur" . Kalau kita punya jadwal bangun pagi, olahraga, main sama temen dan tidur yang baik kita gak mungkin kena yang namanya exhaustion.... Kalaupun agan-agan dan sista-sista tidak punya waktu luang, usahakan ambil cuti.... supaya tubuh dan pikiran Fresh kembali...
Sumber : http://www.blueinkalchemy.com/2012/1...er-exhaustion/
3. Banyak Yang Dipikirin
Ha Ha Ha !, Siapa nih yang lagi mumet?.... Ini adalah hal yang umumterjadi pada orang dewasa.... karena semakin dewasa.. makin banyak tugas dan tanggung jawab yang harus dipikul.
Nah, apalagi Agan-agan dan Sista-sista adalah orang yang gampang gelisah... sebelum memulai sesuatu udah khawatir duluan... ini yang bikin tubuh dan otak kita capek... padahal yang kita pikirin gak terlalu penting dan gak harus dipikirin juga... ujung-ujung nya tubuh stress dan bikin capek yang berujung pada depression (Hati-hati yaa yang kena depresi)...
Nah, masih ingat sama slogan brand sportswear ternama "NIKE" ?, "JUST DO IT !" Nah, inilah yang salah satu TS terapkan dihidup TS.... gak usah pikirin orang lain, atau takut salah dan gagal....dan malah jatuh-jatuhnya bikin stress..... mendingan lakuin aja tanpa menghiraukan hasil dan apa yang bakal terjadi.....dan selalu yakin sama proses yang sedang agan dan sista jalanin....
[img]data:image/jpeg;base64,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[/img]
Sumber : https://www.tumblr.com/tagged/beast+mode+quotes
4. Pressure
Selanjutnya, ketika agan-agan dan sista-sista dibawah tekanan...
Siapa nih yang pernah demam lapangan pas pertama kali main basket ditournament terbuka?
Atau Siapa yang pernah pertama kali ikutan story telling Bahasa Inggris?
Nah, pressure ini ynag membuat beberapa orang bahkan jatuh pingsan... Karena seluruh mata pada acara atau event tersebut tertuju pada agan-agan dan sista-sista.
Nah, pas habis pertandingan atau perlombaan agan-agan dan sista-sista bakal bener-bener letih karena dituntut tampil baik untuk meraih kemenangan. Udah demam panggung ditambah tekanan penonton dan dituntut meraih kemenangan tentu bukan perkara yang mudah dan malahan bisa membuat agan stress berat dan merasa lelah begitu cepat ketika dalam pertandingan.
Sumber : https://jempolkaki.com/cara-mengatas...emam-panggung/
5. Full-Obessesion (Terlalu Terobsesi)
Obsesi itu baik... tapi kalau kelebihan juga tidak baik...ketika agan-agan dan sista-sista memimpikan sesuatu atau tenggelam kedalam sesuatu yang menarik bagi agan-agan dan sista-sista...... tanpa sadar akan waktu yang habis akan hal yang diperhatikan secara serius atau full-atention, agan-agan dan sista-sista akhirnya memaksakan diri...Contoh : mainin game baru sampai lupa waktu, tiap hari bersih-bersih mobil gara-gara baru beli mobil, diet yang berlebihan supaya tampil cantik, terlalu lama ng-gym biar dapat bentuk tubuh yang bagus dan dipuji orang sampai yang lebih parah nge-drugs.....
Nah, ini yang berkembang dimasyarakat modern hari ini.... mulai tampil cantik atau ganteng sampai menggunakan obat-obatan hingga banyak yang stress dan akhirnya bunuh diri....
Alangkah baiknya kalau kita melakukan yang kita obsesikan secara bertahap dan terjadwal supaya membuat tubuh kita tidak kaget dan mudah terkena keletihan....
"INGAT ........KITA HIDUP BAHAGIA DENGAN APA YANG SUDAH KITA PUNYA........ BUKAN HIDUP MENGIKUTI STANDAR ORANG LAIN..... KALO KITA NGIKUTIN ORANG LAIN CAPEKKKKKK TAU GAKK..... KARENA BELUM TENTU APA YANG MEREKA PUNYA, KITA SUDAH/BELUM PUNYA DAN BEGITU PULA SEBALIKNYA........CAPEKKK KAN???, BERSYUKURLAH DENGAN APA YANG KITA PUNYA"
Sumber : https://www.thefusionmodel.com/guide...-and-be-happy/
SEKIAN DARI AGAN YANG SUKA OLAHRAGA, KESEHATAN, OTOMOTIF DAN LIFESTYLE INI ....
SEE U AT THE NEXT THREAD !!!
:beer: :beer: :beer:
Kali ini kita bakal membahas tentang hal yang sering terjadi di masyarakat yaitu " exhaustion" atau Bahasa Indonesianya kecapekan atau keletihan.
Apa aja sih yang bikin exhaustion itu terjadi ?
LET'S BEGIN !
Sumber : https://www.flickr.com/photos/jesscross/4092317144 Bagi Agan-agan dan SIsta-sista yang mengalami exhaustion ini disebabkan berbagai hal....
1. Overworked
Yup, Kebanyakan kerja dan terlalu sibuk adalah salah satu penyebabnya yang bikin kita kecapekan. Bahkan sesudah instirahat pun, badan masih terasa lesu dan butuh istirahat lebih banyak lagi.... Nah, inilah salah satu gejala agan-agan atau sista-sista mengalami exhaustion.
Bukan saja para karyawan-karyawan kantor, tetapi anak-anak sekolah dan mahasiswa pun pasti mengalami hal yang serupa. Dimana gara-gara kebanyakan tugas, waktu mepet, kurang asupan energi dan deadline tugas yang kudu diselesaikan cepat-cepat membuat kita memaksa tubuh untuk bekerja extra keras. Nah, inilah yang membuat tubuh kita kehabisan energi ketika kita terlalu memaksa tubuh untuk "stay awake" dan siap sedia. Padahal gak boleh loh !
Sumber : https://hellodoktor.com/healthy-livi...haustion-work/
2. Lifestyle
Yup, inilah salah satu hal yang membuat agan-agan dan sista-sista mengalami exhaustion atau fatigue....
Apalagi yang terkena insomnia.... Ya, mau tidak mau, kalau dapat kelas pagi... setelah nyampe kelas badan terlihat lesu dan ujung-ujung nya mengantuk.... dimana tubuh meminta kita to stay on the bed....karena jam istirahat atau tidur nya kurang nih....makanya pas dengerin dosen atau lagi ngerkjain tugas dari bos... materi nya kagak masuk-masuk atau malahan malah bikin kesalahan.
Nah, selain insomnia.... Siapa nih yang suka "Kehidupan Malam" ?, yang doyan keluyuran malam-malam sampe pulang subuh-subuh demi melepaskan penat dan nge-club disalah satu diskotik.... Ini juga yang bikin kehidupan agan-agan dan sista-sista "Tidak Teratur" . Kalau kita punya jadwal bangun pagi, olahraga, main sama temen dan tidur yang baik kita gak mungkin kena yang namanya exhaustion.... Kalaupun agan-agan dan sista-sista tidak punya waktu luang, usahakan ambil cuti.... supaya tubuh dan pikiran Fresh kembali...
Sumber : http://www.blueinkalchemy.com/2012/1...er-exhaustion/
3. Banyak Yang Dipikirin
Ha Ha Ha !, Siapa nih yang lagi mumet?.... Ini adalah hal yang umumterjadi pada orang dewasa.... karena semakin dewasa.. makin banyak tugas dan tanggung jawab yang harus dipikul.
Nah, apalagi Agan-agan dan Sista-sista adalah orang yang gampang gelisah... sebelum memulai sesuatu udah khawatir duluan... ini yang bikin tubuh dan otak kita capek... padahal yang kita pikirin gak terlalu penting dan gak harus dipikirin juga... ujung-ujung nya tubuh stress dan bikin capek yang berujung pada depression (Hati-hati yaa yang kena depresi)...
Nah, masih ingat sama slogan brand sportswear ternama "NIKE" ?, "JUST DO IT !" Nah, inilah yang salah satu TS terapkan dihidup TS.... gak usah pikirin orang lain, atau takut salah dan gagal....dan malah jatuh-jatuhnya bikin stress..... mendingan lakuin aja tanpa menghiraukan hasil dan apa yang bakal terjadi.....dan selalu yakin sama proses yang sedang agan dan sista jalanin....
[img]data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxMTEhUSExMWFRUVGBcYGBgYFxcYGBcXFxgXFhYWFRcYHSggGBolHhgYITEiJSkrLi4uFx8zODMtNygtLisBCgoKBQ0NDg8FDisZExkrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrKysrK//AABEIAN8A4gMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAAAAwECBAUGBwj/xABCEAABBAAEAwYEBAQDBQkAAAABAAIDEQQSITEFQVETImFxgfAGkaGxFDLB0QdCUuEjkvEVU2JyshYzNUNjc3WCs//EABQBAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD/xAAUEQEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA/9oADAMBAAIRAxEAPwD5ehCEAhCEAhCEAhCEAgKQmsiJQLARlWlsO2ib2AvoDr/ZBjDFpwuDLzotBgy+9+hTsI8MfXI7e/UoMcmDIF+/e6uMP3bA3W/iDtyNjp5dFXBSDsxf9QA9d0HNlwtCz1r5brMQu5xcANFbVp0rc+uo+a5ESBYYrtiJWzsQAOp/0UyR0MvhZ/QIOdkQWLUeo25Jb2HmgzKE18ZSyEEIQhAIQhAIQhAIQhAIQhAIQhABWAQAnRt8UBDhy7ZXyFqtR3GydAW8+f0vqgtE9pFOvzq/mtxwzHDRwutB18j1WF+Go6X9v1Q91efggvOXM0Oo9/JLzgt03H90iaUlUhdRQPknJ0TIH6eG/rp+yzPKtI48un90DOJTlxA5AV8krDVYvZVJ3Vowg2NlGrqSHmz0BVtKoan6fJQGdffmgtvtoBzKgzBuws9SlyyE7engoGH8d0C5XXus7guicJ79lIlgHvVBjKhMeylQoIQhCAQhCAQhCAQhTSCFICAmMjJQDAtUUZqyRXKv2CzloHNaomXZ1P6IJYf6dQokh/pI8QfeoVM2XUKe3adSPqgC5409+iQ9552rGXoqkoKK2YKWwl2yYcC/etEF8O5t6lWc7X3Xmp/BULKq6M+tfNBMbATr8vfvVWe1riaHh78ElgJNJn4R451+yCWGtArmb5e+fNY+zcrEHnaDRN1v91ZgbW7gUoO5HfpoqsJvdBokjIFj9P8AVZCXcj+62iXSidCsj2myPfyQZ3k80srQ9JcgoUKSoQCEIQCEKaQClCs1qAaxTnIVxEVRzUFCV0YBcVDcnX0HP5/RYWQEmgF0sIBFo5ws8hZr1qrKBb4wIxe5P0Gl/P7LA1pK6uMma/UbDQctBssrQDQ69EGZsRKd+G1DQbP2TH905WjWza6WBwVUSdSg18MwoaLOhA1PT+61zMzsPZjz01535f2WyfChuGDmW7WzQvzWNmLDG0CLcST68q5IPPYiYjunl+mmqWxuaqOoPPna6GJw2d3IX9tK+4WaDh/fA1q9OW4q69UBGWsvmQf11r6rRFIZHA7C9h9fRMfgG8jdnTw11sdNk3BSBvdPPTkge/A6aUXbgHmOuvvVc2bK0aC+q341w7QAG3Pr6bAdB/dI41A5jtNi0XRCDhSxnNopzEAGj81Y7qeyJ0Bo7kXv4+KCwcD+4/XxVJut38/skPBaaKaH3zCCjpAUgrQ9o6JDggqVCkqEAhCEEgKUK8cdoKhOaCrNbQ1UGQIBoVmNF62fLRTG8k1S6UeGDRbzXhpfkAgzOndVbA7Chd8r980qCEuOu/j9dP3WsyAflF+aflNWTTiNRzI6+fhz8UHPxLADX+vn4BUZhwBZ8dP7pj2OJOlAc/qPNXjZnfRNN5nwQLivPmAFuJIu6Gvgt+Mxs0VXE1oNZXd7KfUGj6psTgJH5WhwyhtcqC1YPi1NMMrM8WwstJb0aeo+opBQ/EOIirtWtJ/4TsP+Jqz8Qx0M1OAMbzZdzH03JWfGujNsjaDdalzjlocta6rNIzIAKr7+vy2QWixQBouP+VbRixbSDbRfLa+g5hcgQE6oyVz2QbZcQM2hdflV+iS2bM4BzzXM9FnjNOB3rZMxQzGwNTr76IO7w7imGh3aXvvcjMf+UX+lLLjeOMlPeY5g8APrra5mBoHcgnYihWoddnY6LpO7Ftdrme5ooA1X0GvqUHOxToz3mvvXYjVLjl/XxWrGMa7vEBo5Buw8ys2EjzDfb6+CCXx3Qd039VnmgLStYaPXXb9lYP0o6gbft76IOdai0+aLmPkkIIKhSVCAQhCBgar5q0VC9DWE7IKkrRhMKXmhtzPQKBHS6sAAZQHib+myC8bWsFDfr/bpz9UsNzu7x053p6JUjz1Plt9kzDwXrXvqf2QboWtGo0aOfM+QOwWeR+tgU3fqXHlvy8Vdz6GlADc83fsFzMTiSTuUGybEhwOZum1t+vms2EkDXZgc1mtqIrwKHt7o8LOul+vyVYoiHnl3vLRBvwMd5jdHrWnhafHg3kF7mFzB0OjjyGvLrSX2eU24Ot35SND+xHmCt0kk7WhhGZoGlfOigzYZrXvZYLddWjQeFUsvxFhJGd6jlJ3+gvoNl6jhTjuY7PU0uricO17S17bB5IPlcEjuRr34q0znEWXA9a/VbeN8FdA692E908x0tc2GEvIa0EuJ0AQVjskAWT0C78mC7KC31ndr+wK7fwz8N9nbpAC4gUP6eqbxiHU23MPQjbbdB47DAkhpbmv5/NOdgnB2Wj3tuYvpYV8Q94do0jy9+igtkcMxd41y0/VBU4arBsVqR6bj3zWeGXWgNL0Hvn4rT2xczug+QHPxS2YMgZnEN8yPsgS5+vgmhoGh0J+3K1Lco/KQT1OleICR2V6/Ua+O6CMQ2tllK1Sit1mcEFCoUlQgEIQg0RtbufkrOn6aBLk6KI2oH4dlnVdUEVpsPuubDGSV0p25QG/P9kCoorJOw67/ANk0zaaaDl1PiShgJoeZPgOX+ix4yYXlb80C8XjSdKFfL7FPhwYDRY1Op1+Q280rAYUOdZOnTXX6bLo4qRutuobbanyQYpZGOc1mtaDff6J5gqTKGuo9S0C9uY8kjCZS/S78gD87U4ucdre+vX9Ag7rJ2kgfzAbBxNAcj3avyTi+RzgCARf08VmgrKCTXlz8+SXhp3OlyZj4e/BB6eCHKBz+1rfZrT7H6rgYv4lig7v/AHsnhsDyBPMrjY741ldoIw31Qdf4oxH+C5ponl4dfovPfBsgbKTQJoVY+y5WJxj3k5n8+W30SoSRqH5SK68z+iD67K8htg8unNec4g+7PXn18l5pvxBiGEsLg+tPM+iY7jt917C0nnd15AoF4zMCBokkuq7+Q09UvES5vyusfUedrL2x25eaDXFiHc3WOllUlHU/f9dFnawE6fL9k1ugqyEFG7aKwOqJpdKFEeQ/VDj0FeVoJM38rh5Hms7x8lMhUByBZUKzgqoIQhCBz902Bl6/JKkZYdXQ7L6n/GVoEuGAA1gP/Ug8LgoqIJUYp5c8AdV9v4fhWzYj8QayzcPgYNP5pXyE+uy5/wAPYJhl4XDI0Ew4J81Ef+Y7sWgnqRb/AFQfIMa/J3Pv91gIHr70X1zE453EOGTzYgMMmHxbRG4NALWiSLu/5XlvivTfFMbcGcVxLKC8YeOGMVYDs7zZ8C57L8GIPhbHBg0Nn3yWaQG87z5Dr0AX2GbHYyLg+Emwrc76LpnFrHUzK9znuzeNbLhfwf1lxdjaDp4lB85w7ssnkDfmR9gtRwoYMxOZ2/UC+fv+6+h8DbfBIDQv8dDy5fiWr2Hxg0uh4gJo2iCOBjoXloB7UiTMAedOEf8AmIQfB/xD27mwpxE5FubvR18xStiImkWNPfLoqRMBaR4H390C/h2IPxMTTsXfoSj4iAGIkaNmmlm4biOzmjk5Me0nyB1r0tHEZ+0le8bOcSPInRBmRaEINPDj/ix3sXNHzNfqur8ZYYRz5R/SCuJA6nNPRwPyIK6vxXic+JeQbAoX5BByWuo2rsI2SlZBcFOsndLgbZTZZBfkgqRZoKC6tFWJ2pKq5yC7iqEdFW1IKCFUhM0VHIKoU0hBrzZWuPgfsV9G/jROHTYXK4H/AATdEH+bwXzDFvOV1cgfnS+3f9icAOIw4cYdoifg5ZHNDn6yCSJofea7AJ8NUEcL44xnC+GvzDMZ8PC7XUNjle034UD81qk41DHx5rXOa2MYUQNNjKHEiRovYdPOl4zifwpHh+GzufGPxEWM7HtNbMdMLdLqiCDtzXR+F+F4T/Zj8XLhfxDxOI6DntJa50baGU8sxO2qDpYrB/7P4bNh5pIzJiMU10bWOslnaRHMendYT4WAvQ8U4gybHYjASSDsZ8G0tNjK14fK11H+qi0//QLg8O+DMEziWKgMfaRNgZK1hc7uOcSC3MDZ2vW9HBeZ+HcFhcdj4Y2YRsEAY50kYe54cGh3eLjRHec0enig9RjuE4ibhOEghlYySMkSgzZAQA9jmmvzC+R0K4n8K8fFHiZIXuDO1hLGucQAX2DlvrV/5Vqw3wdhjxl+FcwCAM7VjAT3hlbTbu6suO/8qy/EE3C2hsjsJknhkkZLhB2jQ+MZ2gueG5QfyPBG+2t2g6MuF/A8NwuCmfGZ3YyN2VjswDROH5idNKA+a4X8Y+IOdjuzErjFkjOQPJjB71uy3lvxW7+JvDsDhY44oMIGSTMDxIHvOQBwtuVxN2NLS+HfC2GfwF2L7IfiGtmfnt11HO6+7dfkbWyD57JHlNXR6cj5J3DD/ia7Gx9DS+n8e+BMN2PDmCPJLNNDHM8FxcQYXvkFEkAnL06Js/w/w/EOx+DgwoglwTGlkzXHM5xYXd69xYrW7B5IPjWKjyvLehSl9nwHw/w44fhnbYTtH45rWukEkjS13YmTNQdrdcq3WLh3wtgsPBxOSbDjEfhMQWx5nvYTH2cTmtJaasZzrSD5Z2OipFHZpdXi0zHyOdHEIWOIyxhxcGigKzHU62fVY8GzUoFGBJa29lqcCmcNj7x61p+qDA4UtEcV0OqpNq81zNfotZFEeSBc9NNN32tJkanPaAfL7qGzjXRAmqCpaCbtVQSrtbaWmMKCikuV5BzSkEIRalBbEEBrvI/Zfouf/wAWg/8Aj5v/ANYV+deVHmuwPibGZxKcTLnawxh2c5gwkEtB6EgaeAQfTPi/iwxXAY8Rpne+Lta/3rO4+/8AKPSlHwTicQzgkr8IC6cYjuANzXbog4V0q76Dovk/+0ZREYBI7si4PLL7pcABmrroPku/8M8SnZE9rMVNCxlPLY9dCSHylti2tpt1Z1HQoPsOBwkcXFsSYgA9+FZJIB/vDI4XXUgD2V5j4NEzpOIY7Gh0D/w7WlzonMytLTbhHQJA7MbbrxvCPxzZHSNfK2SQd54kGZ9ZNHOLrcbkjAG5zCtk7FYjiT2PbJLK5rmd5rpAQ4AOcWkZtTTXnLuKOiD23xBwZ+JxfDpsNiBG5+HdkmynUxZHNIbvbmyOOU8mkFYf4jYczcObi54uyxMcjoXd0t7Roc9lgHXKcoeN6F1Y1XlsNhsaXwxOlkbHHK1jCJGnsiXNZcQDrtucA1tmop/xJFip2s7SaWY2O5JTXRh4b+Zt0Hd9o6kOBQdb+NH58J/7J/6guz8DNa7AYHDv/LiRj4T5OfI7T0aV4HiuFxuILe0LpC1oAzyM7oOQZe87ukl7aB3sEWrYSLGtZGGPkb2Xfib2jGiPtQTmBLxkc4O2IH5vFB9M4vj2ukwryaa3ipj8AWwywgf5h9Urh2DkhxvGcRKxzInRtLXuFNcBG4nKdjXNfJeJvxDWtiklc4SXiMma8sj82ZzgCafeaz1KtxP4jxcsRhkxMkkYA7rnaGqIzc3eRvUIPqvDsJI+DgDmMc4R5XPIBIY38M4W48heibhMZI2PjMmGGeRuKOQNbntzYoGkBtHNqCK8F8cZ8U41sYibipmxtaGhrZHNAaBQArYJ/wAKcWxLHmKGeSJrsz3BjiASABZ6mgPkgfxbhOJyOxEsL2tMjs7nNy1I85iC06jfalzMPCT9V1+NcVnc10b55Htc7O4OcSC4UMxHXRYcBGS0mkGd8KU2QxnO00QCBoDqdt10YYsxpZ/iKIMytHPX02QcnDfmC34l4JHl0+658Jop15nBATSLOmSN1UUgoFNKzWKCEFmtVCpaUOQVtVUlQghCEIGqR9lXMpvRBe9bXT4Jj2wuzFmYhzS0h2Ugg2QTRtjrLXNrUcxz5YV4jqEHsYOONeC10Iy0A4ZzTnEwuFU3Rv8AhVl3p26rPxxpEoEZHaHvFsjhmdkkZbqA7nf/AC6bCydQuDgHaff5IGljrp8+aD0Q+IQ0tf2Nkvjd3pLsxvBD3HLq+hlD9DTjmzLLB8SCPIwRWxjQADJ3iGua+y7LX5m9NjWm65E7+78/rv78VhlfV+Xv9UHrG/EjXOc57HGmNpokOUubJC5gAqmCozZoknmLXNd8Tu747MHN2f8AMR+Rsbb255B5WuNE7UX6+iXXePjr+qDo8Q4j21Py5XZcv5rFZnusaCtCAsOQOaXXr0UACvp90pp0I9UFJGEJmDxBjcHt3afodCPla2YvD1AHf8XXqFzmcx1r2UHexMXayNIOjvfzXcweDoVy0A+S8xwmdgkGdxa3e+nLkvWHiEQaJLcIrID6NFw3A98kFHYVrCX3VDUnl4rxnE8UZZHPvTYf8o2XoPjCSsjKc3M3Mb0sa5fS15UoGYeOyfBMjNOtdP4dwocyVxG1Dw670fBYMU2nGhWv+qBE26h2otRepUsKCMyi0OaoQS4KCoUIBQhQUAhCEFlY7KqvaA/VTdKQdlEw1QbMI/xr3S04duxPLf8ARc2F9e/fRa+2oAefzI0+/wBEFcVNbqHokT9PfvdRHdhVlOv0+qBsXIe+amdtEdaQTt6/dWxbrdfIbeXsoLMbbL6V8jdLM5tG/L6p+EfqB10PlraMU3pzv9EGmwcK8cwW18xfoq8PkiDZI3tBzhlO/maQDeU8t/Wkzgcossd+V1t5DcUVzsXh3ROdG7cGvMaUf1QbpcIGsBYM+Y0bF1pQFja8x+S24zGk4bCRAODoS5zqGl5+7uKv0rVc7AcZmibljdlFh2wOo5kFax8RT1+ZpuibYzduXah/6YQej+KsHFJiO2lLsoYy27Fwy5qJ3B73+i8I4NLnVoLJaN9L0FnfRauJ8UfMbcbPOufTyWSGMuIa0WSffog7HDJAMORzLidRYNVoubMd/PpS7mKha2MCMu0aAdWtaSND+bU+i89I7VBAChXd1RINfBBXkq0pKi0A4KivmVSghQpUIBCEIGxgc1VxtS0afJVQWa5WkS7VrQQ1PkfoD0WdWJ0QaITt760kuKmF9e+fJUcga123h+yu3UHwSm7e/NMhOhHVBUHRNa4Gr980m9CrQi9PKkF4Jcr/AAvz0XWxYbKBnoEA0RWb1rQhcOTex792tGDxGV+bfLWnI1sPJA3FcGe0WNRXkR4EdVkfh5Bu0jkmy8SkLgSdR91mdK47koN+D4OX2XOawAXrv6D3stVxQ6Md3ub/ANB/SuU2Rx0JJ98vmryQ0NweYQTNiHagkkdDqPQrO9RINVAKCxOilhVfLmqgoLEqqCpCCLUIUIAoQhAIQhBdQhCCWqbUNQ5BFoUKQgAVNqEILwuopg0Ph+iQmMfyQS/mq2pkOqqgloVod1VrkyGO9PeqBb2pjW0y+uyUdCmvf3APfNBEbb06qHv0rp7/AEREOfn9rVXhASBUUuPv1Kqgm1CEIC1KhCAUFSVCAQhCAQhCD//Z[/img]
Sumber : https://www.tumblr.com/tagged/beast+mode+quotes
4. Pressure
Selanjutnya, ketika agan-agan dan sista-sista dibawah tekanan...
Siapa nih yang pernah demam lapangan pas pertama kali main basket ditournament terbuka?
Atau Siapa yang pernah pertama kali ikutan story telling Bahasa Inggris?
Nah, pressure ini ynag membuat beberapa orang bahkan jatuh pingsan... Karena seluruh mata pada acara atau event tersebut tertuju pada agan-agan dan sista-sista.
Nah, pas habis pertandingan atau perlombaan agan-agan dan sista-sista bakal bener-bener letih karena dituntut tampil baik untuk meraih kemenangan. Udah demam panggung ditambah tekanan penonton dan dituntut meraih kemenangan tentu bukan perkara yang mudah dan malahan bisa membuat agan stress berat dan merasa lelah begitu cepat ketika dalam pertandingan.
Sumber : https://jempolkaki.com/cara-mengatas...emam-panggung/
5. Full-Obessesion (Terlalu Terobsesi)
Obsesi itu baik... tapi kalau kelebihan juga tidak baik...ketika agan-agan dan sista-sista memimpikan sesuatu atau tenggelam kedalam sesuatu yang menarik bagi agan-agan dan sista-sista...... tanpa sadar akan waktu yang habis akan hal yang diperhatikan secara serius atau full-atention, agan-agan dan sista-sista akhirnya memaksakan diri...Contoh : mainin game baru sampai lupa waktu, tiap hari bersih-bersih mobil gara-gara baru beli mobil, diet yang berlebihan supaya tampil cantik, terlalu lama ng-gym biar dapat bentuk tubuh yang bagus dan dipuji orang sampai yang lebih parah nge-drugs.....
Nah, ini yang berkembang dimasyarakat modern hari ini.... mulai tampil cantik atau ganteng sampai menggunakan obat-obatan hingga banyak yang stress dan akhirnya bunuh diri....
Alangkah baiknya kalau kita melakukan yang kita obsesikan secara bertahap dan terjadwal supaya membuat tubuh kita tidak kaget dan mudah terkena keletihan....
"INGAT ........KITA HIDUP BAHAGIA DENGAN APA YANG SUDAH KITA PUNYA........ BUKAN HIDUP MENGIKUTI STANDAR ORANG LAIN..... KALO KITA NGIKUTIN ORANG LAIN CAPEKKKKKK TAU GAKK..... KARENA BELUM TENTU APA YANG MEREKA PUNYA, KITA SUDAH/BELUM PUNYA DAN BEGITU PULA SEBALIKNYA........CAPEKKK KAN???, BERSYUKURLAH DENGAN APA YANG KITA PUNYA"
Sumber : https://www.thefusionmodel.com/guide...-and-be-happy/
SEKIAN DARI AGAN YANG SUKA OLAHRAGA, KESEHATAN, OTOMOTIF DAN LIFESTYLE INI ....
SEE U AT THE NEXT THREAD !!!
:beer: :beer: :beer:
