Punya badan bagus cuma dengan satu gerakan dan hemat lagi? Apaan tu?

Quote:

Awalnya sih semangat banget ni ngegym dengan cita - cita jadiin badan biar bisa keliatan bagus & keren saat buka baju ditempat umum.
tapi lama kelamaan kok jadi males ya.
ada-ada aja alasannya, ga ada waktu lah, macet dijalan atau bla bla bla banyak banget.

mungkin juga ada agan - agan sekalian yang punya cerita sama dengan ane dan badan yang uda lumayan balik jadi lebar lagi.

Quote:

Tapi gimana ya badan kita tetap bagus tapi kita ga perlu repot - repot ke gym lagi & ga gitu makan waktu banyak?
Setelah ane baca & praktekin gan ternyata ada solusinya, yaitu gerakan PUSH UP.

Quote:

Ya betul PUSH UP. sering sih denger tapi apa aja sih manfaat dari push up?

Quote:

1. Mengencangkan OTOT

 Dengan melakukan gerakan push up kita dapat sekaligus mengencangkan otot lengan, dada, dan perut. 
Menang banyak ini gan namanya.

Quote:

Quote:

2. Menambah kekuatan

dengan seringnya kita melakukan gerakan tersebut kekuatan otot kita pun bertambah, 
sebagai contoh dulu ane bawa satu galon air aja susah banget tapi sekarang uda bisa bawa satu galon sambil ketawa-ketawa.

Quote:

3. Membuat Postur lebih bagus dan percaya diri

Setelah otot tersebut kencang pastinya otot kita pun bertambah volume dan kelihatan lekukannya didaerah otot tersebut terutama dada dan tangan.

Selain itu badan kita pun jadi tegap dan tidak terlihat bungkuk

Quote:

4. Dan yang terpenting itu : Murah & Praktis

Ga perlu bayar gan, cuma modal NIAT doang. tempat bisa dimana pun dan Satu gerakan push up dengan 4set dan 12repitisi cuma memakan waktu 5 sampai 10menit itupun uda termasuk waktu istirahatnya gan.

So, cuma satu gerakan aja gan tapi manfaatnya luar biasa kalo kita tekunin dengan teknik dan motivasi yang bagus gan.

Ayo gan jangan cuma mengeluh aja liat badan orang bagus! kita juga bisa kok!

Untuk teknik dan variasinya banyak banget dibahas diyoutube. Yuk mulai gan!

Share this post