Bayam ternyata tidak hanya kaya akan zat besi yang baik untuk penderita anemia. Sayuran hijau ini juga memiliki banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan menghambat proses penuaan.
Mengonsumsi sayur bayam setiap hari diyakini dapat membuat kulit lebih sehat. Berikut manfaat sayur bayam untuk kulit yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...am-untuk-kulit :
Mengonsumsi sayur bayam setiap hari diyakini dapat membuat kulit lebih sehat. Berikut manfaat sayur bayam untuk kulit yang dikutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...am-untuk-kulit :
Quote:
1. Menghambat penuaan:wow
Bayam kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit. Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga dapat menghambat penuaan.
Satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini. Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara. :2thumbup
Quote:
Bayam kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit. Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga dapat menghambat penuaan.
Satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini. Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara. :2thumbup
Quote:
2. Memperbaiki sel kulit
Quote:
Bayam juga kaya akan kandungan vitamin C yang juga bermanfaat untuk memperbaiki sel kulit yang rusak. Vitamin C dapat membuat kolagen yakni protein yang berfungsi membuat sel kulit baru.
Satu mangkok bayam mengandung 18 miligram vitamin C atau sekitar 20 persen dari rekomendasi harian untuk laki-laki dan 24 persen dari rekomendasi harian untuk perempuan.
Satu mangkok bayam mengandung 18 miligram vitamin C atau sekitar 20 persen dari rekomendasi harian untuk laki-laki dan 24 persen dari rekomendasi harian untuk perempuan.
Quote:
3. Mengurangi kantung mata
Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Satu mangkuk bayam dapat mengandung hampir 900 mikrogram vitamin K. Padahal, yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya sekitar 120 mikrogram untuk laki-laki dan 90 mikrogram untuk perempuan.
Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Satu mangkuk bayam dapat mengandung hampir 900 mikrogram vitamin K. Padahal, yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya sekitar 120 mikrogram untuk laki-laki dan 90 mikrogram untuk perempuan.
Quote:
4. Mencerahkan kulit :betty
Quote:
Bayam dapat mencerahkan kulit lewat kandungan sumber zat besi yang merupakan bagian penting dari hemoglobin. Protein ini berfungsi mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh termasuk pada kulit sehingga tampak lebih segar dan cerah.
Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan air yang baik untuk hidrasi kulit. Satu mangkuk bayam dapat mengandung 164 gram air.
Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan air yang baik untuk hidrasi kulit. Satu mangkuk bayam dapat mengandung 164 gram air.
Quote:
5. Mencegah jerawat:angel
Quote:
Kandungan di dalam bayam juga dapat mengatasi pertumbuhan jerawat yang meradang. Selain dikonsumsi, bayam juga bisa diolah menjadi masker wajah. Good Health All menyarankan untuk mengaplikasikan masker bayam yang dibuat dengan menghaluskan bayam dengan air.
Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit. Masker bayam ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar.
Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit. Masker bayam ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar.