Sayuran identik dengan makanan sehat. Umumnya orang hanya mengenal sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, atau sayuran berwarna layaknya wortel dan tomat dalam diet harian mereka.
Padahal, masih banyak sayuran lain yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Sayangnya, sayuran dan bahan makana tersebut jarang dilirik :cool
Di kutip dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...arang-dilirik? Berikut lima makanan bernutrisi tinggi tapi jarang di lirik.
Quote:
1.Paprika Merah
Satu paprika merah saja justru dapat memenuhi kebutuhan harian manusia akan vitamin C lebih dari dua kali lipat satu buah jeruk. Vitamin C sendiri berguna untuk menjadikan kulit lebih halus dan meningkatkan imunitas tubuh.
Satu paprika merah saja justru dapat memenuhi kebutuhan harian manusia akan vitamin C lebih dari dua kali lipat satu buah jeruk. Vitamin C sendiri berguna untuk menjadikan kulit lebih halus dan meningkatkan imunitas tubuh.
Quote:
2. Oatmeal
Oatmeat kaya akan serat larut, yang dapat mengurangi kolesterol dalam aliran darah Anda. Selain itu, karena penuh dengan serat, oatmeal bisa membantu mencegah rasa lapar dan memperlancar pencernaan.
Oatmeat kaya akan serat larut, yang dapat mengurangi kolesterol dalam aliran darah Anda. Selain itu, karena penuh dengan serat, oatmeal bisa membantu mencegah rasa lapar dan memperlancar pencernaan.
Quote:
3. Jus Sayuran
Berhenti menghabiskan uang Anda untuk jus kemasan dan coba alihkan perhatian Anda pada jus sayuran buatan rumah. Dengan membuatnya secara manual, Anda bisa mengeliminasi gula yang menyebabkan diabetes dan memicu obesitas.
Berhenti menghabiskan uang Anda untuk jus kemasan dan coba alihkan perhatian Anda pada jus sayuran buatan rumah. Dengan membuatnya secara manual, Anda bisa mengeliminasi gula yang menyebabkan diabetes dan memicu obesitas.
Quote:
4. Kurma
Buah ini mengandung serat, vitamin A, dan kandungan kalium tiga kali lebih banyak dari pisang, zat besi, dan vitamin B. Buah ini juga mudah dicerna dan memberikan energi instan.
Buah ini mengandung serat, vitamin A, dan kandungan kalium tiga kali lebih banyak dari pisang, zat besi, dan vitamin B. Buah ini juga mudah dicerna dan memberikan energi instan.
Quote:
5. Miso
Berasal dari fermentasi kedelai, miso adalah makanan probiotik yang dapat meningkatkan kekebalan, sistem pencernaan, dan kesejahteraan tubuh Anda secara keseluruhan. Miso juga mengandung vitamin B, menjadikannya pilihan yang cocok untuk mengurangi stres dan PMS, meningkatkan memori, dan bahkan mengurangi risiko penyakit jantung.
Berasal dari fermentasi kedelai, miso adalah makanan probiotik yang dapat meningkatkan kekebalan, sistem pencernaan, dan kesejahteraan tubuh Anda secara keseluruhan. Miso juga mengandung vitamin B, menjadikannya pilihan yang cocok untuk mengurangi stres dan PMS, meningkatkan memori, dan bahkan mengurangi risiko penyakit jantung.
Keliatannya sih enak :1thumbup