5 Jenis olahraga yang mampu membakar banyak kalori
Friday, November 9, 2018
Buat agan yang bingung nyari olah raga yang cepet bakar kalori.
Nih ane punya 5 jenis olahraga yang ampuh buat bakar kalori biar agan atau sista cepet kurus
:malu
Silahkan dipilih
:cystg
Quote:
Ilustrasi olahraga | Jacob Lund /Shutterstock
Olahraga, selain untuk membuat badan sehat, biasanya dilakukan orang untuk menurunkan berat badan mereka.
Lalu, olahraga yang mana yang membakar paling banyak kalori sehingga angka di timbangan semakin menurun?
Lari
Olahraga ini adalah salah satu cara terbaik dan paling sederhana untuk membakar kalori. Anda tidak perlu melakukannya dengan treadmill di gym mahal, tetapi hanya membutuhkan sepatu lari dan melakukannya di mana saja, termasuk jalanan komplek rumah Anda.
Lompat tali
Melakukan lompat tali selama 30 menit disebut bisa menghilangkan hingga 318 kalori. Selain itu, bukan hanya otot yang bekerja keras saat melakukan olahraga ini. Lompat tali pada dasarnya adalah latihan seluruh tubuh, mulai dari kaki, paha, lengan, bahu, hingga pergelangan tangan.
Kickboxing
Salah satu jenis olahraga bela diri ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan lemak, selain untuk menyalurkan rasa stres Anda. FYI, stres merupakan salah satu 'biang keladi' dari naiknya berat badan Anda.
Bersepeda
Baik menggunakan sepeda yang sebenarnya atau yang stasioner, olahraga ini adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan membangun daya tahan tubuh. Semakin bersemangat Anda mengayuh pedal sepeda, semakin banyak juga kalori yang terbakar.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Bagian terbaiknya dari olahraga ini adalah tidak perlu lama melakukannya. Lalu, sejauh ini HIIT adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu membakar lemak perut, alias jenis lemak terburuk yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.
Lalu, olahraga yang mana yang membakar paling banyak kalori sehingga angka di timbangan semakin menurun?
Lari
Olahraga ini adalah salah satu cara terbaik dan paling sederhana untuk membakar kalori. Anda tidak perlu melakukannya dengan treadmill di gym mahal, tetapi hanya membutuhkan sepatu lari dan melakukannya di mana saja, termasuk jalanan komplek rumah Anda.
Lompat tali
Melakukan lompat tali selama 30 menit disebut bisa menghilangkan hingga 318 kalori. Selain itu, bukan hanya otot yang bekerja keras saat melakukan olahraga ini. Lompat tali pada dasarnya adalah latihan seluruh tubuh, mulai dari kaki, paha, lengan, bahu, hingga pergelangan tangan.
Kickboxing
Salah satu jenis olahraga bela diri ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan lemak, selain untuk menyalurkan rasa stres Anda. FYI, stres merupakan salah satu 'biang keladi' dari naiknya berat badan Anda.
Bersepeda
Baik menggunakan sepeda yang sebenarnya atau yang stasioner, olahraga ini adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan membangun daya tahan tubuh. Semakin bersemangat Anda mengayuh pedal sepeda, semakin banyak juga kalori yang terbakar.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Bagian terbaiknya dari olahraga ini adalah tidak perlu lama melakukannya. Lalu, sejauh ini HIIT adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu membakar lemak perut, alias jenis lemak terburuk yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.
Nah itu dia 5 olahraga yang bisa ngebakar kalori secara signifikan.
Jadi buat agan atau sista yang bingung milih jenis olahraga, bisa dipilih tuh antara 5. atau mau ke-5 5nya juga boleh
:hammer
Semoga threat ane bermanfaat yah gan
:shakehand2
Quote:
Quote:
