Benarkah Minum Terlalu Banyak Air Putih Justru Berbahaya?

Hallooohhh Gan Sis semuanyyyaaa :hai

Dalam satu hari, berapa gelas kah air putih yang Gan Sis minum?
Diantara kita tentu ada yang suka minum banyak air putih dan ada pula yang enggak.

Tapi taukah Gan Sis.. minum terlalu banyak air putih sebenarnya malah bisa membahayakan kesehatan kita.

Spoiler for air putih:

Meminum terlalu banyak air putih dapat mencairkan darah kita yang menurunkan konsentrasi natrium dan elektrolit dalam tubuh kita.

Karena natrium adalah yang mengatur air di dalam dan di sekitar sel-sel kita, sel-sel kita bisa mulai membengkak.

Menurut Dr. Tamara Hew-Butler, seorang profesor sains di Oakland University, jika sel-sel otak kita bertambah lebih dari 10 persen, itu bisa mencapai tengkorak kita dan mungkin mendorong batang otak keluar dari tempatnya.

Tapi seberapa banyak kah terlalu banyak itu?

Karena tergantung pada masing-masing individu, selalu konsultasikan dengan dokter Agan-Sista dahulu yaa sebelum menurunkan atau meningkatkan asupan air Gan Sis secara drastis.

Nah inilah beberapa tanda bila Gan Sis terlalu banyak meminum air putih..

Apa aja yaa?
Cekk yuukkk

:ngacir:

Quote:

You fill up your water bottle several times a day

Spoiler for botol:

Normalnya, botol air biasa menampung sekitar 500ml.
Jika Gan Sis mengisi botol itu lebih dari enam kali sehari, kemungkinan Gan Sis mengalami overhidrasi.

Quote:

Your urine is clear

Spoiler for pps:

Jika urin Agan-Sista hampir transparan ato terlalu bening, itu adalah tanda bagi Gan Sis untuk berhenti meminum terlalu banyak air.

Quote:

You often feel nauseous

Spoiler for ...:

Minum air lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh sering menyebabkan ginjal kita berjuang untuk menghilangkan kelebihan air.

Air ekstra mulai terkumpul di tubuh kita dan menghasilkan gejala yang tidak menyenangkan seperti mual, diare, ato dalam beberapa kasus, muntah.

Quote:

You wake up in the middle of the night to pee

Spoiler for tengah malam:

Jika hal ini kedengarannya tidak asing lagi, itu berarti Gan Sis sudah terlalu banyak minum pada hari sebelumnya.
Sering terbangun untuk buang air kecil pada malam hari juga mencegah Agan-Sista tidur dengan nyenyak.

Spoiler for gabisa tidur lagi:

Quote:

You always have headaches

Spoiler for pusing:

Jika setiap hari Agan-Sista adalah korban sakit kepala, itu mungkin karena asupan air Gan Sis yang tinggi.

Jumlah natrium yang rendah dari darah akan menghasilkan sel-sel yang membengkak, yang dapat menyebabkan otak membesar.

Ekspansi ini mendorong otak terhadap tengkorak yang menyebabkan sensasi berdenyut menyakitkan yang kita ketahui sebagai sakit kepala.

Quote:

You always have muscle cramp

Spoiler for ouch..:

Elektrolit adalah elemen penting dalam tubuh kita yang memungkinkan otot kita berkontraksi selama latihan (workouts).
Jika kita minum banyak air, kadar elektrolit dalam darah jadi jadi turun, yang menyebabkan sering kram ato kejang otot.

Quote:

You feel lethargic

Spoiler for lesu:

Minum terlalu banyak air berarti ginjal kita harus bekerja ekstra keras.
Energi yang diambil oleh ginjal meninggalkan sisa tubuh kita jadi merasa lelah.

Spoiler for ngantuk:

***

Itu deh Gan Sis beberapa hal bahaya yang mungkin akan terjadi bila kita terlalu banyak minum air putih.

Pernahkah Gan Sis merasakan ato mengalami salah satu dari hal-hal di atas?

Ya emang sih sesuatu yang berlebihan kan nggak baik yaa..
Semuanya harus balance.
Nggak kurang dan nggak berlebihan.

Spoiler for drinking water:

Gan Sis biasanya minum air putih berapa gelas sehari?
Yukk share disini! :D

Gambar : Google Images

Share this post