Hati-hati! ini 3 Efek Makan Besar di Malam Hari
Tuesday, November 13, 2018
Makan besar saat malam hari memang tidak bisa di hindari. Apalgi jika sajian makan malam yang dihidangkan di atas meja sangat menggoda. Namun, makan besar di malam hari tak sepenuhnya baik untuk kesehatan.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa makan besar di malam hari membuat tubuh menyimpan kalori dalam bentuk lemak daripada membakarnya.
Dari beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa aktivitas makan besar di malam hari juga akan memengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.
Dilansir dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...-di-malam-hari berikut tiga efek makan besar di malam hari :wow
Quote:
1. GERD atau gejala mulas akibat asam lambung
Kondisi ini terjadi ketika otot sfingter di belakang kerongkongan tidak menutup dengan benar. Akibatnya, isi perut bocor kembali ke bagian esofagus yang menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan. Hal tersebut bisa diperburuk dengan aktivitas makan besar sebelum tidur. Aktivitas makan dapat memicu produksi asam. Berbaring tepat setelah makan bakal menyebabkan asam lambung mengalir kembali melalui esofagus.
Kondisi ini terjadi ketika otot sfingter di belakang kerongkongan tidak menutup dengan benar. Akibatnya, isi perut bocor kembali ke bagian esofagus yang menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan. Hal tersebut bisa diperburuk dengan aktivitas makan besar sebelum tidur. Aktivitas makan dapat memicu produksi asam. Berbaring tepat setelah makan bakal menyebabkan asam lambung mengalir kembali melalui esofagus.
Quote:
2. Gangguan tidur
Setelah makan, metabolisme tubuh akan meningkat. Hal itu membuat seseorang sulit tertidur. Selain itu, berbaring dengan sejumlah makanan besar di perut juga tak akan nyaman untuk tubuh.Kebiasaan ini bisa berakibat jangka panjang. Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan di siang hari, mengganggu ingatan dan konsentrasi, serta meningkatkan rasa lapar.
Setelah makan, metabolisme tubuh akan meningkat. Hal itu membuat seseorang sulit tertidur. Selain itu, berbaring dengan sejumlah makanan besar di perut juga tak akan nyaman untuk tubuh.Kebiasaan ini bisa berakibat jangka panjang. Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan di siang hari, mengganggu ingatan dan konsentrasi, serta meningkatkan rasa lapar.
Quote:
3. Menambah berat badan
Sebuah penelitian di Northwestern University mengungkapkan bahwa makan di malam hari memengaruhi berat badan.
Sebuah penelitian di Northwestern University mengungkapkan bahwa makan di malam hari memengaruhi berat badan.
jangan sering makan malem-malem gan:shakehand2