Meninggal Karena Kelelahan? Ini Fakta Logisnya
PORTALJABAR.NET
... PORTALJABAR.NET-Akhir-akhir ini, ditemukan kasus kelelahan yang menyebabkan meninggal dunia akibat beban pekerjaan yang banyak. Kondisi kelelahan seperti ini tentunya tidak boleh disepelekan, karena dapat menurunkan sistem imunitas tubuh, yang rentan terkena berbagai infeksi.
Bahkan memicu timbul dan kambuhnya banyak penyakit kronis seperti maag, asma, diabetes mellitus, hipertensi, serangan jantung, dan stroke.
Lantas, alasan apa yang di balik kelelahan yang bisa menyebabkan kematian?
Dikutip dari laman time.com, dr. Alan Yeung, direktur medis di Stanford Cardiovascular Health, mengatakan bahwa seseorang yang memiliki tingkat stres tinggi akan mengalami peningkatan irama jantung dan tekanan darah.
Kedua kondisi itulah yang kemudian akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan gagal jantung. Terutama pada mereka yang telah memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya.
Sebenarnya, hubungan antara jam kerja yang panjang dan penyakit jantung sendiri belum bisa dijelaskan secara gamblang. Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa hormon kortisol dan epinephrine yang dilepaskan saat stres, turut menyumbang masalah jantung pada mereka yang bekerja lembur.
Penyakit jantung akibat kelelahan karena bekerja terlalu lama mungkin terjadi dan meningkat risikonya apabila orang tersebut telah memiliki beberapa masalah kesehatan sebelumnya, seperti riwayat penyakit jantung atau stres berkepanjangan.
Berikut beberapa tips yang bisa Sahabat Portal ikuti untuk mencegah kelelahan akibat bekerja, yaitu :
1. Makan camilan sehat di tengah pekerjaan.
2. Hindari makanan/minuman bergula siap saji.
3. Tidur cukup.
4. Kurangi konsumsi kafein.
5. Minum yang cukup.
6. Lebih aktif bergerak.
7. Bercanda dengan rekan kerja.
Namun, apabila tetap merasa lelah padahal telah menerapkan pola hidup sehat, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Apa yang Sahabat Portal alami bisa saja merupakan sinyal kondisi tertentu yang membutuhkan penanganan lebih serius. (gadis).
Sumber : Portal Jabar