B?ny?k ?r?ng y?ng m?l?s m?ndi s?r?. ?l?s?nny?, m?r?k? ngg?k ??rgi k? m?n?-m?n? s?h?ri?n ini. T??i, s?b?n?ry? m?ndi itu t?t?? du? k?li s?h?ri, lh?!
S??lny?, m?ski k?mu b?r?d? di rum?h s?h?ri?n, iklim tr??is m?mbu?tmu k?d?ng t?t?? b?rk?ring?t m?ski s?dikit. S?l?in itu, ?d? b?ny?k b?kt?ri y?ng m?n?m??l ??d? kulit s?h?ri?n ??nuh.
L?gi ?ul?, m?ndi s?b?lum tidur jug? bikin k?mu l?bih ny?m?n, buk?n? Dil?nsir d?ri Li?ut?n6, m?ndi s?b?lum tidur t?rny?t? buk?n cum? m?mbu?tmu m?r?s? l?bih b?rsih, t??i jug? m?ny?h?tk?n.
?d? du? m?nf??t bu?t k?mu y?ng s?l?lu m?ndi s?b?lum tidur. ??? l?gi m?nggun?k?n ?ir h?ng?t. ??rt?m?, Li?ut?n6 m?nulis, b?b?r??? ??n?liti?n t?l?h m?mbuktik?n m?ndi d?ng?n ?ir h?ng?t ?t?u jug? b?r?nd?m di d?l?m b?thtub ?k?n m?mbu?t ?ikir?n m?nj?di l?bih s?g?r.
M?k?ny?, ngg?k h?r?n k?mu j?di l?bih ny?m?n d?n ril?ks. H?l ini jug? dis?m??ik?n ?hli s?r?f ?lic? Fl?h?rty. T?rus, k?n??? tubuh bis? t?r?s? s?ng?t ny?m?n us?i m?ndi ?ir h?ng?t?
B?ik untuk K?mu y?ng Sus?h Tidur
Tubuh m?nj?di s?g?r d?n l?bih ril?ks s?t?l?h m?ndi. T?rny?t?, m?nurut Dr. Di?nn? ?ug?lli d?ri Sl??? M?dicin? di N?w Y?rk-?r?sbyt?ri?n/W?ill C?rn?ll M?dic?l C?nt?r m?ndi ?ir h?ng?t s?b?lum tidur jug? bis? m?mb?ntu k?mu l?bih c???t t?rl?l??.
T?ntu s?j? ini b?ik untuk k?mu y?ng s?ring ngg?k bis? tidur ?t?u ins?mni?. Dil?nsir d?r Li?ut?n6, n?mun m?ndi ?ir h?ng?t jug? ?d? k?t?ntu?nny?. ??stik?n ?irny? ngg?k t?rl?lu ??n?s ?li?s su?m-su?m kuku. S?l?in itu, ??stik?n k?mu tidur s?kit?r 90 m?nit s?t?l?h m?ndi, s?t?l?h r?mbut k?ring d?n jug? tubuh l?bih si?? untuk istir?h?t.